Glück kultivieren: Praktische Schritte für ein freudvolles Leben

Niemand kann die ganze Zeit glücklich sein. Aber wenn Sie Ihr Leben so strukturieren, dass Sie sich mehr Gelegenheiten für Freude verschaffen, könnten Sie eine Schneeballschlacht des Glücks beginnen.

Anleitung

1. Seien Sie jeden Tag für eine Sache dankbar. Sagen Sie es laut zu sich selbst oder einem Freund, oder schreiben Sie es auf. Seien Sie dankbar, dass Sie Lebensmittel in Ihren Schränken haben, selbst wenn es kein Steak und Kaviar ist. Seien Sie dankbar, dass Sie einen Job haben, der bezahlt, selbst wenn Sie ihn nicht lieben. Seien Sie dankbar für Ihre Gesundheit oder Familie oder Freunde oder Haustiere. Denken Sie an all die Menschen, die nicht das haben, was Sie haben.

   Schließlich werden Sie immer mehr Dinge finden, für die Sie dankbar sind, und Sie werden mehr Aspekte Ihres Lebens schätzen. Je mehr Zeit Sie damit verbringen, dankbar zu sein, desto weniger Zeit werden Sie damit verbringen, etwas zu wollen, das Sie nicht haben.

2. Entscheiden Sie, wo Sie am glücklichsten sind, sei es bei der Arbeit, mit der Familie, unter Freunden, mit Ihren Haustieren, ehrenamtlich tätig, beim Sport oder allein. Nehmen Sie sich jeden Tag oder zumindest jedes Wochenende Zeit, um das zu tun, was Sie am glücklichsten macht. Betrachten Sie dies nicht als egoistisch; betrachten Sie es als notwendig für die psychische Gesundheit und Stressabbau.

3. Wenn Sie Kinder oder Tiere mögen, verbringen Sie mehr Zeit mit ihnen. Sie sind voller Freude und Staunen. Verbringen Sie mehr qualitativ hochwertige Zeit mit Ihren eigenen, besuchen Sie die Kinder oder Haustiere von Familie oder Freunden oder engagieren Sie sich ehrenamtlich.

4. Wenn Sie derzeit nicht Ihren Traumberuf oder Ihr Lieblingshobby ausüben, machen Sie kleine Schritte, um anzufangen. Suchen Sie nach Websites zu Ihrem Lieblingsthema, um andere zu finden, die Ihre Leidenschaft teilen. Sie werden lernen, wie sie ihre Zeit damit verbringen, ihre Träume zu verwirklichen.

5. Haben Sie immer ein Ziel im Kopf. Wenn Sie dieses Ziel erreicht haben, denken Sie sich ein neues Ziel aus. Machen Sie jedes Ziel innerhalb eines oder zwei Jahren erreichbar. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das Ziel erreichbar ist, haben Sie 2 oder 3 Ziele im Kopf, damit Sie ein Vollstrecker sein können. Wenn Ihr Lebenstraum ist, reich zu sein, beginnen Sie mit einem niedrigeren Ziel.

   Ziele könnten sein:
   Mindestens einmal dafür bezahlt werden, Ihren Traumberuf auszuüben (Schreiben, Singen, Schauspielern usw.).
   Ein eigenes Haus besitzen oder in einen größeren Raum ziehen.
   Einen neuen besten Freund finden.
   Kinder bekommen oder Kinder adoptieren.
   Jemandem zum Lachen bringen.
   An einen neuen Ort reisen, an dem Sie noch nie waren.
   Eine neue Fähigkeit erlernen.
   Auf einem Pferd oder einem Motorrad reiten.
   Schulden loswerden, einschließlich Autokrediten.

6. Finden Sie Ihren Persönlichkeitstyp heraus. Der Myers-Briggs-Test ist hilfreich zur Entzifferung dieses. Der Test kann Ihnen helfen zu bestimmen, ob Sie extravertiert sind (Sie tanken Energie durch den Umgang mit Menschen) oder ob Sie introvertiert sind (Sie werden durch den Umgang mit anderen Menschen erschöpft und brauchen Zeit allein, um aufzutanken).

   Das Verständnis, dass Ihre individuellen Eigenheiten ein natürlicher Teil Ihres definierten Persönlichkeitstyps sind, wird Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen und wie Sie sich zu anderen verhalten. Suchen Sie online nach anderen Menschen mit Ihrem Persönlichkeitstyp, um zu diskutieren, wie Sie Situationen meistern. Eine weitere hilfreiche Persönlichkeitsbewertung ist die Geburtenfolge.

7. Erinnern Sie sich daran, dass jeder seine eigenen Probleme hat. Viele Menschen, die den Anschein haben, „alles im Griff zu haben“, teilen vielleicht ihre tiefsten Probleme mit niemandem.

8. Distanzieren Sie sich von negativen oder toxischen Menschen. Wenn Sie sie nicht aus Ihrem Leben entfernen können, ist es in Ordnung, freundlich mit ihnen zu sein und dann ihre Negativität abzuschütteln und in die Sicherheit Ihrer Lieblingsaktivitäten zu entfliehen. Hören Sie ihnen zu, aber machen Sie ihre Worte nicht zu Ihren eigenen und lassen Sie sich nicht von ihnen herunterziehen.