Wie man große Selbstvertrauen

Menschen mit Selbstvertrauen zeigen einen positiven Ausblick auf ihr Leben und die Welt um sie herum. Aufbau von Selbstvertrauen kann viele positive Vorteile, darunter mit realistischen Erwartungen , und da mehr Unabhängigkeit in der Entscheidungsfindung. Menschen mit großem Selbstvertrauenauch weniger auf andere zur Genehmigung vor. Steigende Gesamtselbstvertrauenhilft auch, mehr Kontrolle über das Leben im Allgemeinen fühlen. Obwohl viele Menschen Selbstvertrauen in einigen Bereichen des Lebens , andere aber nicht , gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um zu erhöhen Rundum- Selbstvertrauen. Anleitung
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Verbessern Sie Ihre emotionale Belastbarkeit . Menschen mit gutem Selbstvertrauen ertragen Schwierigkeiten in ihrem Leben ; sie haben jedoch emotionale Werkzeuge , um sie zu bewältigen. Üben Resilienz bedeutet in der Lage , Ihre Emotionen auszugleichen und die Entwicklung von Fähigkeiten , mit denen Sie flexibel und positiv sein , auch angesichts der Schwierigkeit wird . Eine Möglichkeit, Ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, ist , die Aufmerksamkeit auf die Art der Dinge, die Sie zu sich selbst sagen zu zahlen. Versuchen Sie, negative Botschaften zu ersetzen, wie "Ich bin ein Versager ", mit positiven , wie, Tuning in den Zeiten "Ich kann . Gelingen ", wenn Sie mehr brauchen , unabhängig zu sein , oder wenn Sie brauchen, um auf andere zu verlassen, können auch helfen, Vertrauen und Selbstvertrauen .
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Steigern Bewegung und soziale Aktivitäten. Laut Hilfe-Leitfaden , Bewegung hilft nicht nur mit der körperlichen Gesundheit , sondern erhöht auch Endorphine , die Stimmung heben Chemikalien, die Ihnen helfen, fühlen sich insgesamt besser und steigern Sie Ihre Selbst confidence.Social Aktivitäten können auch Ihr Selbstvertrauen zu erhöhen. Ausgehen steigert die geistige Gesundheit von Menschen zu helfen, weniger isoliert fühlen, und erhöht die Stimmung und das Gefühl der allgemeinen Wohlbefinden . Laut Jolanda Jetten und Kollegen in der Ausgabe September 2009 der " Scientific American Mind" Gruppen , wie diejenigen, die Sport verbunden und Hobbys gehören, können Sie Ihre geistige Gesundheit zu erhöhen , als auch das Selbstbewusstsein.
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Geben Sie sich Kredit für Ihre Leistungen und belohnen Sie sich . Viele Menschen wissen das nicht. Es ist auch hilfreich, um zu vermeiden, vergleichen Sie sich mit anderen. Obwohl dies natürlich, kann es in deprimiert und Senken Selbstwertgefühl führen . Ersetzen negativen Vergleiche mit positiven, bejahenden Aussagen über sich. Blick auf sich selbst unabhängig wird Ihnen helfen, auf die eigenen Stärken und Fähigkeiten zu konzentrieren.