Motivation steigern: Bewährte Strategien gegen Trägheit und für mehr Produktivität

1. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele und Wünsche. Selbst wenn Sie die Arbeit, die Sie zu diesem Zeitpunkt tun, nicht unbedingt genießen, ist sie wahrscheinlich mit Ihren zukünftigen Träumen und Wünschen verknüpft. Wenn Sie zum Beispiel in Teilzeit als Rezeptionist arbeiten, um Ihr Medizinstudium zu finanzieren, stellen Sie sich vor, eines Tages ein erfolgreicher Arzt zu werden. Während Sie Ihre administrativen Aufgaben erledigen, erinnern Sie sich daran, dass das Geld, das Sie jetzt verdienen, zu Ihrer zukünftigen Karriere beitragen wird. Sich auf Ihre Träume zu konzentrieren, kann Ihnen helfen, Ihre besten Fähigkeiten bei den Aufgaben, die Ihnen derzeit vorliegen, einzusetzen, selbst wenn Sie nicht unbedingt sehr leidenschaftlich dafür sind.

2. Verkehren Sie mit ehrgeizigen Menschen. Wenn Sie eine hochleistungsorientierte Persönlichkeit annehmen möchten, dann achten Sie darauf, sich mit Menschen zu umgeben, die erfolgreich und hart arbeitend sind. Diese Art von Energie kann auf Sie abfärben. Sich mit Menschen zu umgeben, die unfokussiert und unsicher sind, was sie tun möchten, kann ebenfalls auf Sie abfärben, also bleiben Sie bei Menschen, die Ihnen helfen können, auf Ihrem Weg zu bleiben.

3. Beginnen Sie sofort mit der Arbeit. Je mehr Sie über eine Aufgabe nachdenken, desto unattraktiver kann sie werden. Anstatt herumzusitzen und etwas zu fürchten, das Sie tun müssen, legen Sie sich einfach ins Zeug und fangen Sie an zu arbeiten. Hören Sie auf, Ihre Energie zu verschwenden, und fangen Sie stattdessen einen Vorsprung an.

4. Arbeiten Sie mit jemandem zusammen. Wenn Ihnen die Motivation fehlt, kann es helfen, jemanden zu rekrutieren, der Sie auf Trab hält. Suchen Sie sich einen Partner, der ein ähnliches Ziel hat wie Sie. Ob Sie jemanden zum gemeinsamen Sporttreiben oder einen Kollegen mit derselben Position suchen, gegenseitige Verstärkung kann viel bewirken. Bitten Sie Ihren Partner, Sie regelmäßig an Ihre täglichen Aufgaben und Ziele zu erinnern und Sie zu befragen. Wenn Sie niemandem Rechenschaft ablegen müssen, werden Sie vielleicht faul werden.

5. Fangen Sie klein an. Ein Fehler, den Menschen oft machen, ist, sich auf Ziele zu stürzen, die zu hochgesteckt sind, was überwältigend und stressig sein kann. Wenn Sie sich selbst motivieren möchten, sagen Sie sich anstatt sich zu zwingen, acht Stunden am Stück an Ihrem Schreibtisch zu arbeiten, dass Sie mit nur einer halben Stunde Arbeit beginnen werden. Bevor Sie sich versehen, werden Sie vielleicht bemerken, dass die ersten 30 Minuten verflogen sind und Sie bereit sind, einen ganzen Tag zu meistern.

6. Belohnen Sie sich selbst. Egal wie klein Ihre Errungenschaft erscheinen mag, Sie haben sie dennoch erreicht. Um sich selbst motiviert zu halten, geben Sie sich Anreize, um Ihre Arbeit zu erledigen. Sagen Sie sich, dass Sie sich nach drei Stunden Arbeit mit einem kurzen Spaziergang im Freien belohnen.