EFT: Emotionales Wohlbefinden mit einfachen Techniken entfalten

Emotionale Freiheitstechniken, allgemein als EFT bezeichnet, verwenden einen ganzheitlichen Ansatz für Wellness. Ähnlich wie Akupunktur beinhaltet diese alternative Psychotherapie das Ausüben leichter Druck auf Druckpunkte im ganzen Körper, während eine Affirmation gesungen wird. Das Ziel von EFT liegt in der Freisetzung negativer Emotionen, Einstellungen und Verhaltensweisen. Praktizierende von EFT glauben, dass unterbewusste negative Gedanken blockieren, was das Herz braucht und wünscht. Die Techniken sind einfach genug, dass Sie sie selbst kostenlos durchführen können.

Klopfen

Klopfen beinhaltet die physische Freisetzung emotionaler Barrieren für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Klopfen bleibt ein signifikanter Teil der emotionalen Freiheitstechniken, da es die schlechte Energie repräsentiert, die den Körper verlässt. Klopfen erfordert keinen übermäßigen Druck, muss aber etwas Druck auf die betroffene Stelle ausüben. Häufige Klopfpunkte umfassen den Karate-Chop-Punkt und den wunden Punkt. Auf der Außenseite der Hand, unterhalb des kleinen Fingers gelegen, bekommt der Karate-Chop-Punkt seinen Namen von dem Punkt, an dem Sie eine Verbindung herstellen würden, wenn Sie einen Karate-Schlag ausführen würden. Der wunde Punkt bezieht sich auf die tatsächliche Wundheit, die entsteht, wenn Sie die Stelle reiben, die sich auf der Brust befindet, parallel zu den Schultern.

Affirmation

Affirmationen repräsentieren die emotionalen und inneren Komponenten der emotionalen Freiheitstechniken. Affirmationen müssen auf persönlicher Ebene verbinden und daher meist einzigartig für jede Person bleiben. Sie müssen die Affirmation mehrmals wiederholen, während Sie in einem festen Ton klopfen. Beispiele für Affirmationen umfassen: „Selbst wenn ich Angst vor Schlangen habe, liebe und akzeptiere ich mich selbst“ oder „Selbst wenn ich Verlangen nach Zigaretten habe, respektiere und liebe ich mich selbst.“ Gut strukturierte Affirmationsaussagen enthalten das unerwünschte Verhalten sowie eine Anerkennung der Akzeptanz.

Sequenz

Die Abfolge der Ereignisse, die in emotionalen Freiheitstechniken verwendet werden, bleibt genauso wichtig wie die Genauigkeit der physischen und emotionalen Elemente. Der Vorgang beginnt damit, den wunden Punkt zu reiben oder den Karate-Chop zu klopfen, während die Affirmationsaussage dreimal laut ausgesprochen wird. Dies beendet den Einrichtungsabschnitt des Prozesses. Als nächstes klopfen Sie jeden der Meridianpunkte in der Reihenfolge ab, während Sie den Teil des negativen Verhaltens der Affirmationsaussage siebenmal an jedem Punkt sagen. Diese Sequenz wird zweimal wiederholt. Die Meridianpunkte in der Reihenfolge der richtigen Technik sind die Augenbraue, Seite des Auges, unter dem Auge, unter der Nase, Kinn, Schlüsselbein, unter dem Arm und auf dem Kopf.