Wie nach einer Home Invasion Cope

Nach einem Einbruch fühlen sich viele Menschen ängstlich, haben Schlafstörungen, selbst schuld oder beginnen erleben Panikattacken. Obwohl diese Reaktionen normal sind , können Sie sich nicht sicher sind , wie man sich mit, was passiert ist oder wie Sie bewegen sich mit Ihrem Leben zu kommen. Glücklicherweise gibt es viele Schritte, die Sie ergreifen, um fertig zu werden. Allerdings, wenn Sie Ihre Symptome nicht bessern, verschlimmern oder stark stören mit Ihrem Leben , sollten Sie die Hilfe eines professionellen Beraters zu suchen. Anleitung
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in einem Hotel Verbringen Sie ein paar Nächte. Sie könnten unsicher in Ihrem Hause für eine Weile nach der Invasion zu fühlen, so dass Ihre beste Wette ist, um einen anderen Wohnsitz für einige Tage zu finden. Raus aus der Szene des Verbrechens kann Ihnen helfen, sich sicher fühlen , so dass Sie mehr Zeit und Energie , sich mit dem, was passiert kommen .
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Hat jemand Sachschäden repariert , bevor Sie nach Hause zurückkehren. Dadurch werden unnötige Erinnerungen an das, was passiert beseitigen.
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Erhöhen Sie die Sicherheit Ihres Hauses . Einige Möglichkeiten , dies zu tun sind , wenn Sie Ihre Schleusen, die Installation einer Alarmanlage , den Kauf eines Outdoor-Licht oder die Annahme eines Wachhund. Sie , was es braucht , um sich selbst sicher und geschützt fühlen .
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Sprechen Sie über Ihre Gefühle mit jemandem, dem Sie vertrauen . Ausdruck Ihrer Angst und Schock kann stressig Emotionen zu entlasten und Ihnen helfen, zu verarbeiten , was passiert ist .
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Erkennen Sie, dass Sie nicht für das, was passiert verantwortlich sind. Der einzige Schuldige ist der Eindringling.
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Achten Sie auf sich . Tun Sie Ihr Bestes , um gesunde Ernährung zu halten , tägliche Bewegung und genügend Schlaf . Ein Fit Geist und Körper sind weniger anfällig für die geistige und körperliche Komplikationen, die nach Exposition mit einem traumatischen Ereignis auftreten können.
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Beschränken Sie Ihre Exposition in Medienberichten. Nach einem Einbruch , könnten Sie überempfindlich , Nachrichten über Verbrechen zu werden. Wenn Nachrichten über zu Hause Invasionen , Einbrüche , Überfälle oder andere Formen der Kriminalität stört, vermeiden sie, bis sie nicht mehr unnötige Not verursachen.