Bluthochdruck behandeln: Die Rolle psychologischer Therapien

Bluthochdruck, der Zustand, einen Blutdruck zu haben, der dauerhaft über dem Normalwert liegt, hat eine Vielzahl bekannter Ursachen, eine davon ist Stress. Viele Menschen führen ein geschäftiges, stressiges Leben. Trotz ihrer besten Bemühungen, regelmäßig ausreichend Schlaf und Bewegung zu bekommen und andere Stressbewältigungstechniken anzuwenden, kämpfen viele, die unter Bluthochdruck leiden, damit, ihren Stress unter Kontrolle zu halten. Ein chaotisches Familienleben, ein stressiger Arbeitsplatz, ein überfüllter Schulzeitplan und anspruchsvolle soziale Beziehungen können zu Stress beitragen und es schwierig machen, Bluthochdruck richtig zu behandeln. Psychologische Behandlung, die auf das Stressmanagement abzielt, kann bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen.

Anweisungen

1. Suchen Sie einen Therapeuten oder Psychologen, der auf Stressmanagement spezialisiert ist. Bitten Sie den Arzt, der Ihren Bluthochdruck behandelt, um eine Überweisung oder nutzen Sie einen Überweisungsservice wie Find a Therapist.

2. Arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten oder Psychologen zusammen, um alle Gründe zu entdecken, warum Sie gestresst sind. Sobald Sie diese Ursachen entdeckt haben, arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten oder Psychologen zusammen, um Stressbewältigungstechniken zu erlernen und anzuwenden, um Ihren Stress zu reduzieren.

   Eine Vielzahl von Therapien und Techniken kann verwendet werden, je nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben und dem Therapeuten oder Psychologen, mit dem Sie zusammenarbeiten möchten. Kunsttherapie und kognitive Verhaltenstherapie sind häufige Therapiemethoden, die zur Stressreduktion eingesetzt werden. Stressbewältigungstechniken, die häufig in der psychologischen Behandlung angewendet werden, umfassen Meditation und Biofeedback sowie das Erlernen von Zeitmanagement und die Aufrechterhaltung eines organisierten Arbeits- und Wohnumfelds.

3. Folgen Sie alle drei Monate dem Arzt, der Ihren Bluthochdruck behandelt, um Ihren Blutdruck überwachen und Ihr Bluthochdruckmedikament anpassen zu lassen.