Psychologische Unterdrückung verstehen: Definition und Auswirkungen

Unterdrückung ist ein psychologischer Abwehrmechanismus sowie eine Technik, die in der kognitiven Psychologie verwendet wird und darin besteht, belastende Gedanken oder Ideen bewusst aus dem Kopf zu verbannen. Ihre Wirksamkeit ist Gegenstand vieler Debatten.

Geschichte

Im Jahr 1892 führte Sigmund Freud die Unterdrückung als einen von mehreren Ich-Abwehrmechanismen auf, oder Techniken, die der Geist verwendet, um sich vor unangenehmen Gedanken und Gefühlen zu schützen. Unterdrückung ist ein enger Verwandter der Verdrängung. Der Unterschied besteht darin, dass Verdrängung auf unbewusster Ebene stattfindet, während Unterdrückung das bewusste Bemühen beinhaltet, einen Gedanken aus dem Kopf zu blockieren.

Funktion

In den 1980er Jahren entwickelten kognitive Psychologen „Gedankenstoppen“, eine Methode zum Umgang mit negativen Gedanken. Klienten wurden ermutigt, negative oder zwanghafte Gedanken zu stoppen, indem sie das Wort „Nein“ sagten oder versuchten, den beunruhigenden Gedanken sofort durch einen positiven Gedanken zu ersetzen.

Überlegungen

Gedankenstoppen war eine anerkannte Behandlungstechnik bis Mitte der 1990er Jahre, als Daniel Wegner sein Buch „White Bears and Other Unwanted Thoughts: Suppression, Obsession, and the Psychology of Mental Control“ veröffentlichte. Wegners Forschung zeigte keinen Nutzen von Gedankenstoppen. Im Gegenteil, die Technik verursachte einen „Rebound“-Effekt, der den Gedanken noch häufiger wiederkehren ließ, als wenn keine Intervention angewendet worden wäre.