Geist über Materie meistern: Techniken & Übungen zur Selbstverbesserung

Dazu benötigen Sie

• Selbsthypnose-Bänder

Anleitung

1. Üben Sie Visualisierungstechniken. Das Zuhause ist ein idealer Ort für Visualisierungsübungen, weil sie am besten funktionieren, wenn sie in einer ruhigen, komfortablen Umgebung durchgeführt werden. Beginnen Sie damit, sich zu entspannen und sich an einem schönen Ort vorzustellen, wie einem Strand oder einem Garten. Stellen Sie sich vor, wie die heiße Sonne auf Ihren Körper scheint, das Geräusch der Wellen oder der Duft von Frühlingsblumen. Sobald Sie sich wohlfühlen und mit Ihrem imaginären Raum verbunden sind, beginnen Sie, Ihre Träume zu visualisieren, und nutzen Sie dabei alle Ihre Sinne. Wenn Sie zum Beispiel abnehmen möchten, stellen Sie sich vor, wie Sie frisches, gesundes Essen essen und sich glücklich, kontrolliert und voller Energie fühlen. Wenn Sie negative, selbstsabotierende Gedanken loswerden möchten, stellen Sie sich positiv und erfolgreich vor. Visualisieren Sie die Kleidung, die Sie tragen werden, oder wie kühl und lohnend die Schlüssel Ihres neuen Porsche in Ihrer Hand sein werden.

2. Schreiben Sie eine Wunschliste. Geist über Materie wurde mit dem Gesetz der Anziehung in Verbindung gebracht, weil man glaubt, dass positives Denken und Verhalten die Welt um uns herum beeinflusst. Schreiben Sie zu Hause in einem Raum, in dem Sie nicht unterbrochen werden, eine Wunschliste. Das Schreiben einer Liste hilft Ihnen, sich auf Ihre Wünsche zu konzentrieren und zu priorisieren, was am wichtigsten ist. Seien Sie sehr spezifisch, was Sie wollen, und visualisieren Sie, wie Ihre Träume wahr werden. Wenn Ihr Wunsch ist, in einem Haus am Meer zu leben, stellen Sie sich vor, wie Sie jeden Tag am Strand spazieren gehen, oder visualisieren Sie die Farben an den Wänden Ihres neuen Traumhauses und den Juliet-Balkon, von dem aus Sie die Aussicht genießen können.

3. Hören Sie Hypnosebänder. Unbewusste Überzeugungen können unser Leben sabotieren. Jemand, der glaubt, dass er niemals erfolgreich sein kann, wird vielleicht nie das Selbstvertrauen haben, es zu versuchen. Programmieren Sie das Unterbewusstsein mit Hypnose neu; es kann Menschen helfen, viele süchtig machendes Verhalten zu unterdrücken und zu lernen, das Unmögliche zu tun – wie mit dem Rauchen aufzuhören oder abzunehmen – ohne sich allein auf Willenskraft zu verlassen.

4. Erstellen Sie eine regelmäßige Routine. Sich an eine regelmäßige Routine für anspruchsvolle oder stressige Aufgaben zu halten, hilft, geistigen Widerstand zu überwinden und den mit schwierigen Aufgaben verbundenen Stress zu reduzieren. Jemand, der beispielsweise wiederholt häusliche Aufgaben vor sich herschiebt, könnte sich zwingen, sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu erledigen, bis es zur Gewohnheit wird.