Wie Bitterkeit und Ressentiments überwinden

Während Bitterkeit und Groll sind natürliche Reaktionen auf verletzende Ereignisse , sie sind auch sehr destruktiv . Nach Leben Werke Counseling , können diese Emotionen Ihre Ruhe und das Selbstbild beschädigen und können Sie von der Behauptung Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen zu halten. Sie können sogar eine physische Wirkung auf Ihre Gesundheit , der Arthritis Foundation Staaten. Diese Emotionen zu erhöhen Stress, der Ihre Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen und beeinträchtigen das reibungslose Funktionieren des Immunsystems können . Verzeihen Beschwerden neigt dazu, den umgekehrten Effekt haben. Es gibt mehrere Ansätze, die Sie versuchen, Bitterkeit und Groll zu verwalten. Anleitung
1

Betrachten Spiritualität , wenn Sie nicht religiös sind bereits , nach der christlichen Broadcasting Network . Wenn Sie religiös sind , versuchen in die Kirche öfter. Betet , oder einen Termin mit Ihrem Pfarrer oder andere geistige Führer zu Fragen, die die Ursache Ihrer Groll und Bitterkeit zu diskutieren vielleicht machen . Die Arbeiten an diejenigen, die beleidigt zu vergeben haben oder verletzen. Vergeben Sie sich selbst als gut.
2

Volunteer Ihre Zeit . Alle Arten von Wohltätigkeitsorganisationen und anderen Organisationen brauchen Hilfe mit zusätzlichen Aufgaben . Helpguide weist darauf hin, dass die Freiwilligentätigkeit hat positive Auswirkungen sowohl auf die körperliche und geistige Gesundheit. Freiwilligenarbeit können Sie in Bewegung bleiben und Sie in Kontakt mit anderen Menschen, vor allem diejenigen, die vor harten Herausforderungen , die Ihre Perspektive ändern können. Becoming ein Freiwilliger bekämpft auch Stress und negative Emotionen. Wählen Sie eine Organisation, die Sie interessiert, und anrufen, um zu sehen, ob es einen Weg gibt Ihnen helfen können. Sie können die Organisation und die sich in der gleichen Zeit profitieren.
3

Suche einen qualifizierten Berater . Immer an der Wurzel , was die Ursache der Bitterkeit und Groll wird Ihnen helfen, herauszufinden , wie es zu bekämpfen. Leben Werke Beratung empfiehlt sprechen über Ihre Ressentiments . Aufschreiben kann auch helfen. Untersuchen Sie die Ursachen für Ihre Gefühle , um zu sehen , was Sie von ihnen lernen müssen. Loslassen unnötige Gepäck und versuchen Sie, Ihre Situation aus der Sicht einer anderen Person zu sehen. Dies wird Ihnen helfen, zu vergeben und zu bewegen.
4

Andere Quellen der Unterstützung , wenn Sie nicht die Beratung zu verfolgen. Selbsthilfegruppen gibt es für Menschen, die durch eine Vielzahl von Herausforderungen , wie auch für Familienmitglieder und Freunde von jemandem vor Schwierigkeiten . Einige Gruppen treffen sich in Person , wie Zwölf-Schritte -Programme. Wenn tatsächlich die Teilnahme an Sitzungen nicht an Sie appellieren , sich online für eine Gruppe , die auf Ihre speziellen Fragen betrifft . Wenn keine Art formale Hilfegruppe appelliert an Sie, zumindest sicher sein, um sich mit Freunden oder Familie, die Ihren Kampf und Ihren Bedarf zu sprechen verstehen, wird umgeben.