Stressbälle: Vorteile, Anwendungen & wie sie bei der Stressbewältigung helfen

Stressbälle

Stressbälle sind einige der günstigsten Werkzeuge, die verfügbar sind, um mit den Stressoren umzugehen, die bei der Arbeit, zu Hause und anderswo vorkommen. Diese Gegenstände sind eigentlich kleine Spielzeuge, die normalerweise aus Schaumstoff, Gummi oder ähnlichen Verbindungen bestehen. Sie sind leicht zu tragen und können in Handtaschen, Aktentaschen und Schubladen verstaut werden. Der einfache Akt, einen Stressball mit Ihren Händen und Fingern zu quetschen, kann eine effektive Möglichkeit sein, nicht nur Stress abzubauen, sondern auch Ihre Finger, Hände, Handgelenke und Unterarme zu trainieren.

Stressbälle finden

Stressbälle können an vielen Einzelhandelsstandorten gekauft werden, darunter Discounter, Drogerien und andere Verkaufsstellen. Sie können sich in der Spielzeugabteilung befinden oder unter Gesundheitsprodukten gelegen sein. Stressbälle gibt es auch in anderen Formen als Bällen, aber der Ball ist das häufigste Design. Stressbälle können auch zu Hause hergestellt werden, mit einem Ballon und Backpulver oder Maisstärke (siehe „Ressourcen“).

Stressbälle verwenden

Es gibt keine Geheimnisse bei der Verwendung eines Stressballs. Quetschen Sie einfach den Ball mit den Händen und Fingern, wobei Sie die Hände abwechseln, wenn Sie nur einen Stressball haben. Quetschen Sie nicht zu fest und achten Sie auf Ihre Atmung, während Sie den Stressball quetschen. Versuchen Sie, Ihre Atmung zu verlangsamen, während Sie den Stressball manipulieren. Menschen unter Stress knacken manchmal ihre Finger, trommeln mit den Fingern auf ihrem Tisch oder Schreibtisch oder drehen einfach ihre Hände. Mit einem Stressball zu arbeiten ist ein positives und gesundes Ventil, um etwas von diesem Druck abzubauen.

Mehr tun

Einfache Aufgaben können während der Verwendung eines Stressballs erledigt werden. Versuchen Sie, ihn in einer Hand zu halten und ihn zu quetschen, während Sie telefonieren oder Notizen machen. Werfen Sie einen Stressball von einer Hand in die andere, während Sie an Ihrem Arbeitsplatz sitzen. Der Akt, einen Stressball zu quetschen, hilft, die Muskeln zu entspannen und verbessert den Blutfluss zu den Fingern, Händen und Handgelenken. Verwenden Sie jedoch keinen Stressball während der Fahrt.