Die Bedeutung der Stressbewältigung

Es gibt viele Möglichkeiten, die Menschen versuchen, ihren Stress zu bewältigen . Meditation , soziale Unterstützung, wie Familie und Beratung, und sogar Bewegung kann helfen, Stress und seine Auswirkungen zu reduzieren. Stress kann verheerend auf den menschlichen Körper anrichten , was zu körperlichen und psychischen Erkrankungen. Viele Menschen leiden unter Stress zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben. Ursachen von Stress

Stress wird durch eine persönliche Reaktion auf etwas , was im Leben passiert, nach Biologe und Autor Robert M. Sapolsky in seinem Buch , verursacht " Warum Zebras nicht Holen Sie Geschwüre . " Jede Person, die die Auswirkungen von Stress fühlt, hat unterschiedliche Reaktionen . Manche Leute würden sich nicht um ihre Arbeit zu verlieren gestresst , während für andere, kann die Stress verursachen , ihren Blutdruck steigen. Menschen betonen, über Leben , Arbeit, Familie und sogar das Wetter. Es gibt einfach keinen Weg, um Stress zu vermeiden.
Auswirkungen von Stress

Es ist wichtig, Stress zu bewältigen , weil unmanaged Stress kann Bluthochdruck verursachen. Es kann den Stoffwechsel beeinflussen , verursachen psychische Probleme und kann sogar dazu führen, Magenprobleme . Menschen, die zu lange in einer stressigen Staat leben können von den Auswirkungen von Stress sterben, nach Sapolsky . Stress verursacht Cortisolspiegel zu steigen, die um die Mitte Fett verursachen . Stress kann zu Schlaflosigkeit , Depression und Wut Problemen führen.
Managing Stress

Der beste Weg, Umgang mit Stress zu beginnen, ist zu lernen, wie man sich entspannen und wie reagieren anders auf die Dinge , die Stress verursachen . Wenn Stress ist nur eine persönliche Reaktion auf etwas , dann verändern , dass die Reaktion kann Stress zu verändern. Entspannung, nach dem Buch "Complete Guide To Pilates , Yoga, Meditation & Stress Relief " von Parragon Inc. veröffentlicht wurde, können die Auswirkungen von Stress durch Blutdrucksenkung , Abbau der Spannungen und verlangsamt die Atmung nach unten zu begegnen. Lernen unterschiedlich auf Stressfaktoren reagieren können, auch diese Wirkung haben .
Stress-Management -Techniken

Massage kann verwendet werden, um Stress und die Spannung in den Muskeln verursacht zu entlasten. Yoga ist auch ein Stressabbau und hilft, den Körper in guter Form. Meditation als Stressabbau können den Kopf frei und hilft, den Körper vom Leiden anderer Probleme, wie Angst, Depression und Schlaflosigkeit. Andere Formen der alternativen Stressmanagement gehören Hypnotherapie , Biofeedback , Visualisierung , Musiktherapie und Akupunktur.