Klarträume entfalten: Ein Anfängerleitfaden für bewusste Träume

Dinge, die Sie benötigen

• Tagebuch
• Schlaf
• Geduld

Anweisungen

1. Entwickeln Sie die Fähigkeit, sich an Ihre Träume zu erinnern, indem Sie sich darauf konzentrieren, sie sich kurz vor dem Schlafengehen zu merken. Ohne Ihre Traumerinnerung zu verbessern, werden Sie sich nicht erinnern können, ob Sie einen Klartraum hatten oder nicht. Räumen Sie Ihren Geist von allen anderen Gedanken und konzentrieren Sie sich darauf, die Details Ihrer mentalen Abenteuer nicht zu vergessen. Sich mental darauf vorzubereiten, sich an Ihre Träume zu erinnern, wird Ihrem Gehirn helfen, auszulösen, wenn es Zeit ist, sie festzuhalten.

2. Führen Sie ein Traumtagebuch mit all den Details, an die Sie sich gleich nach dem Aufwachen erinnern können. Es hilft, Ihr Tagebuch neben Ihrem Bett zu lassen, sodass Sie danach greifen können, sobald Sie die Augen öffnen. Schreiben Sie so viele wichtige Details wie möglich auf, ohne Ihrem Geist genug Zeit zu geben, die Träume zu löschen. Ihre Träume rückwärts zu erinnern, ist manchmal einfacher, als am Anfang zu beginnen.

3. Seien Sie sich von Gegenständen, Bildern oder Themen in Ihren Träumen bewusst, die als Zeichen dienen können, um Ihr Gehirn darauf hinzuweisen, einen Klartraum einzuleiten. Meistens werden diese Zeichen etwas scheinbar Unmögliches sein, wie die Fähigkeit zu fliegen, ein lila Himmel oder ein blauer Hund. Sie können aber auch etwas Gewöhnliches sein, wie ein defekter Lichtschalter, das Verlieren der Fähigkeit zu sprechen oder plötzlich nackt aufzuwachen. Ihr Gehirn zu trainieren, diese Zeichen zu erkennen, wird Ihnen auf Ihrer Suche nach der Einleitung eines Klartraums helfen.

4. Gehen Sie nach ein paar Wochen Ihr Tagebuch durch und sehen Sie, ob Sie irgendwelche wiederkehrenden Gegenstände, Bilder oder Themen erkennen. Diese können als persönliche Traumerinnerungszeichen verwendet werden, die Ihrem Gehirn signalisieren, dass Sie träumen, und es Ihnen ermöglichen, einen Klartraum einzuleiten. Notieren Sie sich diese Zeichen und halten Sie in Ihren nächsten Träumen Ausschau danach.

5. Führen Sie im Laufe des Tages Realitätschecks an sich selbst durch, indem Sie innehalten und sich fragen, ob etwas tatsächlich passiert ist. Das mag am Anfang ein wenig seltsam erscheinen, aber es wird helfen, Ihren Geist zu trainieren, diese Arten von Fragen zu stellen, wenn Sie schlafen. Dadurch erhöhen sich Ihre Chancen, Traumerinnerungszeichen zu erkennen.

6. Halten Sie Ihren Klartraumszustand aufrecht, sobald Sie erkannt haben, dass Sie träumen, indem Sie sich im Kreis drehen oder sich auf Ihre Hände konzentrieren. Meistens werden Sie feststellen, dass Ihre Träume entgleiten, sobald Sie erkennen, dass Sie träumen, daher ist es wichtig, sich zu entspannen und sich auf diese scheinbar albernen Techniken zu konzentrieren, um Ihrem Gehirn zu erlauben, Sie in Ihrem Klartraumszustand bleiben zu lassen. Sie können auch versuchen, sich selbst laut zu sagen, nicht aufzuwachen, oder mit Ihrer eigenen Technik experimentieren.

7. Üben Sie Kontrolle über Ihre Träume aus, sobald Sie Ihren Klartraumszustand aufrechterhalten und entspannt haben. Ihre Träume sind nun Ihr eigener persönlicher Spielplatz, wobei Ihre Fantasie die einzige Grenze ist. Sie können buchstäblich tun, was Sie wollen.