Die vier Arten von Ursachen von Stress

Stresssituationen kommen in allen Formen und Größen. Ob Ausgleichs Ihr Scheck oder planen einen Umzug , Stress kann zu werfen aus dem Gleichgewicht von Arbeit und Leben . Der Trick ist, zu lernen, was die vier wichtigsten Auslöser für Stress sind , so dass , falls und wenn sie auftauchen können sie sofort behandelt werden . Threat

Wahrnehmung von dem, was als Bedrohung angesehen bewirkt, dass die meisten Stress. Wenn etwas signifikante gemacht , ob es wirklich ist oder nicht , wird er als Bedrohung gesehen . Die drei wichtigsten Auslöser der Bedrohung, nach WorkLifeBalance.com sind physische , finanzielle und soziale . Ändern, wie Stress verwaltet werden, wenn diese Bedrohungen entstehen, hilft bei der Schaffung einer ausgewogenen Leben.
Kognitive Dissonanz

Nach Changing Minds ist die kognitive Dissonanz " das Gefühl unangenehm Spannung, die aus mit zwei widersprüchlichen Gedanken im Geist zur gleichen Zeit kommt. " Raucher sind ein gutes Beispiel , da sie wissen, dass Rauchen kann Lungenkrebs verursachen , aber weiterhin rauchen sowieso . Wenn es einen Bedarf für neue Ideen oder ändern, können kognitive Dissonanz auftreten .
Angst

Die Erie County , New York, Department of Mental Health Staaten dass " Angst hat eine legitime Funktion , weil es macht uns auf etwas, das möglicherweise schädlich sein kann." Allerdings können unsere Ängste aus Maulwurfshügeln Berge machen und stören Tag-zu -Tag-Aktivitäten . Die meisten der Zeit , ist die Angst nicht in der Realität und können durch Gespräche mit jemandem wie einem vertrauenswürdigen Freund oder Therapeuten behandelt werden.
Unsicherheit

Einer der sechs Grundbedürfnisse des Menschen ist Gewissheit. Ohne es besteht ein Mangel an Komfort und unbequem , wenn jemand mit einer Situation ist , gibt es Stress. Zum Beispiel , wenn sie für eine Krankheit diagnostiziert wird, nicht zu wissen, was los ist verursacht mehr Stress , als wenn das Ergebnis wird aufgedeckt. " Sobald die Menschen haben eine Diagnose , Verständnis und Kontrolle zu erlangen sie ", sagt Dr. Elvira V. Lang von der Harvard Medical School.