Effektive Bewältigungsstrategien für Kinder: Aktivitäten & Strategien

Herausforderungen direkt angehen

Viele Kinder ziehen es vor, Stressquellen und Konflikte in ihrem Leben zu vermeiden. Sie gehen oft indirekt mit ihren Gefühlen um, indem sie sich in escapistisches Verhalten zurückziehen, wie zum Beispiel zu viel Fernsehen oder das Meiden von Menschen, denen sie nicht begegnen wollen. Dies kann Kindern vorübergehend besser gehen lassen, löst aber das zugrunde liegende Problem nicht. Kinder zu ermutigen, Herausforderungen direkt anzugehen, fördert Selbstachtung.

Über Generalisierungen sprechen

Kinder und Jugendliche haben manchmal eine übertriebene Sicht auf eine negative Situation. Sie können die Ablehnung durch einen einzigen Freund so interpretieren, dass niemand sie mag. Eine schlechte Note in einer Mathearbeit kann Ihr Kind dazu veranlassen zu sagen, dass sie nicht gut in Mathe ist. Unterbinden Sie dies, indem Sie das Gespräch umlenken. Fordern Sie sie heraus zu prüfen, ob ihre Verallgemeinerung wahr ist oder ob sie auf einen einzelnen Vorfall überreagiert. Das Ziel ist es, Ihrem Kind zu helfen, eine breite Perspektive auf die Situation zu bewahren und über Schwarz-Weiß-Denken hinauszugehen.

Negative Emotionen zulassen

Sie möchten nicht, dass Ihr Kind sich auf negative Erfahrungen versteift, aber es ist in Ordnung, wütend oder aufgebracht zu sein. Manchmal versuchen Eltern, die Gefühle eines Kindes vorzeitig zu beruhigen, und vermitteln ihm unbeabsichtigt, dass seine Reaktion unangemessen war. Schmerz zu verarbeiten ist gesund, ermutigen Sie Ihr Kind daher, seine Emotionen innerhalb angemessener Grenzen auszudrücken. Zum Beispiel sollte einem Kind davon abgeraten werden, in Lebensmittelgeschäften Wutanfälle zu bekommen, aber es sollte ihm erlaubt werden, bei Bedarf in sein Zimmer zu gehen und zu weinen.

Externe Hilfe suchen

Kinder müssen wissen, dass es gültig und akzeptabel ist, um Hilfe zu bitten, wenn sie an einen Punkt kommen, an dem sie eine Herausforderung nicht allein bewältigen können. Wenn ein Kind gemobbt wird und Versuche, die Situation zu entschärfen, fehlschlagen, muss ein Elternteil möglicherweise eingreifen und es auf eine andere Schule bringen. Chronischer Stress dieser Art kann einem Kind schaden. Wenn ein Kind von Stress überwältigt wird, der durch eine Situation verursacht wird, die nicht geändert werden kann, wie zum Beispiel eine Scheidung, suchen Sie Hilfe bei einem professionellen Berater.