Wie zu stoppen Gefühl peinlich

Egal, ob Sie aus der Toilette ging ich mit den Rock in die Strumpfhose gesteckt , stolperte und fiel auf Ihr Gesicht vor jemandem, den Sie zu beeindrucken , oder einfach nur leiden unter einem allgemeinen Mangel an Vertrauen möchten, können Sie ' haben wahrscheinlich erlebt Verlegenheit zu einem bestimmten Zeitpunkt oder ein anderes. Wiederherstellung nach einem peinlichen Zwischenfall oder allgemein Schüchternheit überwinden erfordert Arbeit und Ausdauer. Regain Ihr Vertrauen und halten Sie den Kopf hoch. Anleitung
1

über sich selbst lachen . Solange du ein Mensch bist , wirst du gelegentlich peinliche Situationen. Es bedeutet nicht, es etwas falsch mit Ihnen. Peinliche Dinge passieren jedem . Lachen Sie sie ab und ziehen weiter.
2

Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen. Erkenne, dass Verlegenheit ist in der Regel eine vorübergehende Geisteszustand. Daran erinnern, Zeiten, wenn Sie vor allem sicher fühlte . Denken Sie daran, Gelegenheiten, dass Sie stark, erfolgreich und würdig fühlte .
3

Machen Sie eine Liste aller Ihrer gute Punkte , Fähigkeiten und Fertigkeiten . Dies ist keine Zeit , bescheiden zu sein . Listen Sie so viele Dinge, wie man sich denken kann , ob oder nicht, würde sie laut zu äußern oder schweigen sie zu einem anderen. Lesen Sie Ihre Liste ein paar Mal am Tag. Erkenne, dass du viel zu bieten und sehen das gelegentliche Verlegenheit von einem richtigen Perspektive zu haben .
4

Beachten Sie Ihre Gedanken. Welche Art von Nachrichten Sie täglich an sich selbst senden ? Sehen Sie sich selbst sagen, dass du dumm , hässlich , gemein oder nutzlos ? Chang diese Nachrichten mit Hilfe von positiven Affirmationen. Erstellen Sie eine Liste der Art , liebevolle Aussagen über sich selbst zu wiederholen laut auf einer täglichen Basis .
5

Erinnern Sie sich an peinliche Momente, die Sie erlebt haben , die andere Menschen beteiligt. Wie haben sie sich verhalten? Haben sie mit Wut, Scham, Schuld oder andere negative Emotionen zu reagieren, oder haben sie sich selbst zu lachen , erkennen , dass niemand perfekt ist, und wieder mit ihren Tag ? Modellieren Sie Ihre Verhalten nach bewusste Menschen , die lassen einen kleinen Rückschlag erhalten sie nach unten zu verweigern.