Die Wirkung von Emotionen auf Stifling Gesundheit

Der Akt der stickigen Emotionen - hielt sie in anstatt sie auszudrücken in einer gesunden Art und Weise - ist vergleichbar mit dem Halten eines mit Luft gefüllten Ballon unter Wasser, versuchen, es weiter nach unten drücken, bis sie zwingen, zum Greifen nah. Leider, auch wenn Sie sehr gut in der Quellen emotionalen Ausdruck sind Sie weiterhin die Emotionen innerlich. Diese Art der Selbstkontrolle können schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben - vor allem , wenn Sie in stickigen Emotionen mehr als sie auszudrücken oft eingreifen. Drückte Emotionen und Emotional Essen

Einige Personen, die ihre Emotionen zu unterdrücken wird zum Wenden der Speisen - eine Praxis , wie emotionale essen bekannt. Nach der Mayo Clinic, ist emotionale essen ein Weg, um Ihre Gefühle zu unterdrücken , und es beinhaltet im Allgemeinen zu viel zu essen . Zusätzlich drehen , um Nahrung , negative Emotionen zu vermeiden, kann in Essen zu viele Komfort Lebensmittel führen. Dies sind Lebensmittel , die reich an verarbeiteten , raffinierten Zucker , Mehl und Fett mit wenig Nährwert zu neigen. Diese Praxis kann zu Übergewicht , die das Risiko von Herz-Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck führen, erhöht .
Halten Emotionen im Speicher Effects

Die Höhe der psychologischen Aufwand ersticken eigenen Emotionen kann signifikant genug, um andere kognitive Funktionen wie Gedächtnis beeinflussen können. Dr. Jane Richards von der University of Texas in Austin erklärt, dass zwei ihrer eigenen Studien haben erhebliche Gedächtnisstörungen bei Menschen, die ihre Emotionen zu unterdrücken gefunden. Dr. Richards fügt hinzu, dass erstickende Emotionen ist nicht das gleiche wie Gefühle fehlen . Vielmehr scheint es, dass die notwendige Energie, um emotionale Ausgangs innen halten lenkt genug, um Speicher aufrufen schwierig.
Drückte Gefühle und chronische Krankheiten

Becoming geschickt Ihre Emotionen zu ersticken kann zur Entwicklung von mehreren chronischen Erkrankungen , einschließlich Depressionen führen. Nach Auckland Therapie, haben mindestens zwei Forschungsstudien vorgeschlagen, dass der Akt der stickigen eine Emotion zieht mehr der Ihre Mühe und Aufmerksamkeit. Aus diesen Erkenntnissen auch die Forscher vermuten , dass Ihr Körper empfindlicher auf die Wirkungen der unterdrückte , sondern als Ausdruck Emotionen. Dies kann zu Erkrankungen wie verminderte Immunität und erhöhte Angst führen . Personen, die zu Bluthochdruck veranlagt werden, können auch Symptome von den Bedingungen und einer komorbiden erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf -Krankheit zu erfahren.
Überlegungen

drückte Ihre Emotionen können ein Produkt von genetisch oder umwelt - oder eine Kombination von beiden. Unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache , Emotionen zu unterdrücken ist wahrscheinlich die am wenigsten konstruktive - und wahrscheinlich die zerstörerischen - Weg, um mit ihnen umzugehen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern , dass unterdrückte Emotionen verschwinden nicht, und ihre Wirkung auf Ihren Geist , Stimmung und Körper kann ohne eine gesunde Steckdose für die Expression erhöht werden. Wenn Sie glauben, Sie neigen dazu, Ihre Gefühle zu unterdrücken , sollten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.