Cortisol Stress

Cortisol ist ein Hormon , das vom Körper in den Blutstrom als Reaktion auf Stress freigesetzt wird. Dies ist eine natürliche Reaktion und Cortisol ist wichtig für den Körper , um richtig funktionieren , aber wenn es zu viel Cortisol, kann dies viele Probleme mit Ihrer Gesundheit , wie Adipositas verursachen. Cortisol

Cortisol ist ein Steroid, das von den Nebennieren produziert wird. Es wird als Reaktion auf Stress freigesetzt wird, aber es ist auch als Reaktion auf das Fasten , essen, trainieren und Aufwachen veröffentlicht. Es ist in der Regel am höchsten Ebenen in der Morgen freigelassen , dann weniger in den Nachmittag und Abend freigegeben.

Wenn Sie nicht genug Cortisol haben, kann dies zu Problemen mit , wie Ihr Gehirn , Immunsystem führen , Muskeln und Blutzucker -Funktion. Ein schwerwiegender Mangel an Cortisol führt zu Morbus Addison, einer potenziell tödlichen Hormonmangel.

Zu viel Cortisol kann zu Fett Aufbau um den Bauch führen , hoher Blutzucker , Muskelschwund , Knochenschwund , Immun- Abschaltung, Hirnatrophie , Flüssigkeitsretention und Bluthochdruck. Outward Symptome können Müdigkeit, schlechte Laune , Gedächtnisverlust , Depressionen , verminderte Libido, Schlaflosigkeit , Angst, schlechte Konzentration , Weinen , Unruhe, wollen in Ruhe gelassen werden , und das Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Hohe Cortisolspiegel kann zu Krebs , Geschwüren , Herzinfarkt , Diabetes , Schlaganfall und Hauterkrankungen beitragen .
Stress-

Stress ist alles, was eine Reaktion aus dem Körper sammelt . Die Antwort in der Regel beinhaltet Releasing-Hormone , wie Adrenalin , um den Körper vorzubereiten, um den Stress zu reagieren. Zum Beispiel, wenn Sie würden von einem gefährlichen Tier gejagt , wäre ein Adrenalinstoß helfen, schneller zu laufen und für einen längeren Zeitraum.

Stress kann eine gute Sache , um den Körper auf gefährliche Situationen vorbereitet sein, aber viele Menschen haben zu viel Stress wegen der Anforderungen ihrer Arbeit , oder sie über die Zukunft oder andere Dinge, die sie nicht kontrollieren können, zu kümmern. Da Cortisol wird bei Stress freigesetzt wird, kann chronischer Stress zu chronisch hohen Cortisol führen .
Stress- Pflege

pflegen Sie Ihren Stress auf ein angemessenes Niveau kann helfen Sie Cortisolniveau zu halten als auch. Eine der besten Möglichkeiten, um Stress zu bewältigen , ist Übung. Auch wenn Cortisol während des Trainings freigegeben wird, wird es Ihnen helfen , besser zu schlafen und lassen keine " Nervenenergie " Sie haben, kann zusätzlichen Stress verursachen.

Stress-Management -Techniken können Ihnen helfen, Ihren Geist klar und negative Gedanken der Angst zu vermeiden und Sorge , dass Ursache Stress. Hohe Konzentrationen von Cortisol oft passieren, wenn Menschen erleben Gefühle der Niederlage oder Hoffnungslosigkeit, die , wenn sie über Dinge aus ihrer Kontrolle besessen zu kommen. Techniken, um diese negativen Gedanken überwinden gehören Meditation, stilles Gebet , Tai Chi und sogar Massage.
Supplements

Zahlreiche Ergänzungen sind wirksam bei der Verringerung Cortisol erwiesen. Einige sind mit Vitamin C , Fischöl und Phosphatidylserin . Die Macher von Relora , einer Mischung aus Rindenextrakten und Sensoril , einem Extrakt aus Wurzeln und Blätter von Withania somnifera Dunn, daß beide Werte von Cortisol reduzieren .