Mit Hass umgehen: Strategien zur Bewahrung des Selbstwerts

Die meisten Menschen können angemessen mit dem Gefühl umgehen, geliebt und bewundert zu werden. Allerdings müssen einige Einzelpersonen auch mit Verachtung oder Hass umgehen. Wenn Sie gehasst werden, kann das Leben schwer zu bewältigen sein und Ihr Selbstwertgefühl kann extrem niedrig sein. Befolgen Sie einige einfache Schritte, um mit Hass umzugehen, egal aus welchen Gründen, und Ihr Leben für lebenswert zu halten, trotz Ihrer niedrigen Zustimmungsrate.

Anleitung

• Beginnen Sie damit, die Gründe für Ihre niedrige Zustimmungsrate zu untersuchen. Bewerten Sie Ihr Verhalten über einen Zeitraum hinweg und sehen Sie, ob Sie sich nicht mit denen identifizieren können, die Sie hassen, und versuchen Sie, ihre Position zu verstehen.

• Schreiben Sie Ihre positiven Eigenschaften auf, um all der negativen Energie entgegenzuwirken, die auf Sie gerichtet ist durch die Abneigung der Menschen gegen Sie. Gehen Sie eine Liste Ihrer Errungenschaften und Erfolge sowie Ihrer Charakterzüge und guten Taten durch, die Sie im Laufe Ihres Lebens getan haben.

• Erinnern Sie sich an all die Menschen, die Sie lieben. In der Regel qualifizieren sich Ihre Eltern, Ihr Ehepartner, Ihre Kinder oder sogar Haustiere als Menschen, die Sie bedingungslos lieben, selbst wenn sie Sie nicht die ganze Zeit mögen. Suchen Sie Trost bei den Menschen, die Sie lieben und schätzen, und versuchen Sie, Gedanken an all die Menschen, die Sie nicht mögen, zu eliminieren.

• Geben Sie sich jeden Tag im Spiegel bestätigende Gedanken, um negativen Selbstwertbotschaften entgegenzuwirken. Schreiben Sie Affirmationen wie „du bist eine wertvolle und freundliche Person“ oder „du bist wertvoll“, um sich daran zu erinnern, dass Sie selbst dann, wenn Menschen Sie hassen, immer noch ein wertvoller Mensch sind, der Glück verdient.

• Entwickeln Sie eine spirituelle Praxis, um Ihre Seele zu nähren und Ihnen eine Grundlage der Liebe und des Mitgefühls zu geben, auf die Sie zurückgreifen können, wenn die Zeiten schwierig sind. Versuchen Sie, mindestens einmal am Tag 10 Minuten zu meditieren und all die Negativität in Ihrem Leben zu vergessen, um Perspektive auf das zu gewinnen, was wirklich wichtig ist.