Durch schwere Zeiten navigieren: Strategien für Glück und Resilienz

Die Schwierigkeiten des Lebens können überwältigend erscheinen, und Sie können Zeiten erleben, in denen Probleme alles umfassen scheinen. Harte Zeiten können von einer rauen Zeit bei der Arbeit, persönlichen Kämpfen, geringem Cashflow oder großen Lebensveränderungen kommen. Konfrontieren Sie diese Probleme, nehmen Sie sich aber auch Zeit für Dinge, die Sie aufmuntern. Unterwegs entspannen, sich selbst kennenlernen und das Ziel Glück im Auge behalten.

Anleitung

1. Gehen Sie auf eine Website wie Blogger oder WordPress und starten Sie einen kostenlosen Blog. Halten Sie Ihre Identität anonym, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Menschen in Ihrem Leben ihn lesen und die falsche Idee aus Ihrem Schreiben bekommen, oder wenn Ihr Arbeitgeber Ihr Schreiben nicht zu schätzen weiß.

2. Bloggen Sie, wann immer die Belastungen des Lebens auf Ihnen lasten, oder jedes Mal, wenn Sie über etwas aufgebracht sind. Verwenden Sie keine Namen von Personen oder identifizieren Sie Ihren Arbeitsplatz, Ihre Kirche oder andere beteiligte Orte. Nutzen Sie Ihren Blog, um über diese Probleme und die Lebenssituationen zu schreiben, die Ihr Glück tendenziell behindern.

3. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Lieben, einschließlich Ihres Partners, Ihrer Familie oder Freunde. Planen Sie Aktivitäten, die Sie alle gemeinsam tun können, wie zum Beispiel in den Park gehen, ein Buch lesen oder in Ihrem Wohnzimmer entspannen und Ihre Lieblingsfilme schauen. Die Aktivitäten müssen nicht teuer sein; konzentrieren Sie sich einfach auf die Qualität der Zeit, die Sie mit diesen Menschen verbringen.

4. Wenn Traurigkeit aus Ungewissheit resultiert, schreiben Sie Dinge auf, die über Sie wahr sind. Fügen Sie Ihre Überzeugungen und eine Analyse hinzu, warum Sie daran glauben. Fragen Sie sich, welche Dinge Ihnen Spaß machen, und geben Sie zu, wenn alte Hobbys ihren Reiz verloren haben. Listen Sie außerdem Dinge auf, die Sie gerne ausprobieren möchten. Dies kann das Lesen eines Buches sein, das Sie nie zur Hand genommen haben, das Studium eines unerforschten Themas, das Sie schon immer fasziniert hat, oder das Ausprobieren eines unterhaltsamen Hobbys, das Sie nie versucht haben.

5. Setzen Sie Ihre neuen Interessen sofort in die Tat um – vermeiden Sie es, sie bis zum nächsten Wochenende oder in ein paar Wochen aufzuschieben. Setzen Sie sich mit dem Buch hin, das Sie schon lesen wollten, oder beginnen Sie mit diesem Hobby. Machen Sie es einfach – und erlauben Sie sich, es zu genießen.