Wie Live- Zen -Like

Zen ist die japanische Aussprache des chinesischen Schriftzeichens für " Meditation. " Es ist das Prinzip von den Realitäten des Lebens vollständig zu akzeptieren und in vollem Bewusstsein der eigenen Verbindung mit der Welt und ihrer Bewohner. Wenn Sie diese Ideale in Ihrem täglichen Leben übernehmen wollen , gibt es einige Dinge, die Sie jeden Tag, um Stress zu reduzieren und eine ausgewogene und gesunde Perspektive auf das Leben . Was Sie brauchen
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1

Stopp Multi-Tasking. Führen Sie eine Sache zu einer Zeit , und tun es so langsam, wie es nötig ist, um sicherzustellen, dass es richtig und ohne Stress gemacht wird. Dies ist im Einklang mit dem Zen- Sprichwort : " Beim Gehen , gehen, wenn essen, essen . ". Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache zu einer Zeit , ob es mit einem Kind zu spielen oder die Organisation Ihrer Schrank. Nehmen Sie in all den Gefühlen und Gedanken mit dem Moment verbunden.
2

Nehmen Sie einige der Aufgaben von Ihrem Terminkalender . Um jede Ihrer Aufgaben zu erledigen , sollten Sie Ihren Zeitplan so frei wie möglich , so dass Sie nicht überfordert mit Abschluss zu viel an einem Tag sind . Ermitteln Sie, wie viele Dinge, die Sie gehen einen Tag , zu tun , und dabei zu bleiben . Nicht mehr, nicht weniger. Auf diese Weise können Sie wirklich Ruhe, wenn es Zeit ist, und widmen Sie sich um Ihre Arbeit zu den entsprechenden Zeiten .
3

Rücke Ihre Termine und Verpflichtungen in einer Weise, die zu Ihnen passt. Dies wird Ihnen helfen, um den Kopf frei , bevor Sie auf die nächste Phase des Tages zu bewegen. Zum Beispiel , wenn Sie Ihre beruflichen Treffen fertig sind, nehmen Sie eine halbe Stunde, um sich mental für einen Termin mit Ihrem Ehepartner. Dies gibt Ihnen Zeit, den Gang wechseln und raus aus der " Arbeitsmodus ", so dass Sie Ihren Lieben ein Unternehmen genießen.
4

Praxis Zazen oder Sitzmeditation , täglich. Einfach Sitzen in Stille für ein paar Minuten wird dich lehren, in der Gegenwart zu nehmen, ohne Ablenkung , und verbinden Sie mit der Welt um Sie herum. Zazen wird auch Ihnen helfen , in Kontakt mit Ihren Gefühlen zu bekommen, Ihre Gründe für das Gefühl, ängstlich oder unsicher, und was Sie realistischerweise tun, um diese Gefühle zu verändern. Sie können feststellen , durch Meditation , dass Sie nicht in der Lage , so viel wie Sie möchten, zu denken, zu steuern sind , und wird langsam lernen, den Prozess der Annahme sowohl die angenehmen und unangenehmen Aspekte des Lebens.
5

helfen Sie anderen, so oft wie Sie können. Dies erinnert Sie daran, dass es wichtig ist , demütig zu sein und helfen Menschen in Not , egal ob diese Personen sind Familienmitglieder oder Fremde. Verleihen Sie Ihre Zeit und Ressourcen, um andere erinnert auch Sie nicht zu egoistisch sein , und dient auch Sie in all Ihren Beziehungen.