Theoretische Beratungstechniken verstehen: Ein Leitfaden für die psychische Gesundheit

Theoretische Beratung stützt sich auf verschiedene Theorien von Experten auf dem Gebiet der Psychologie und Beratung, um Techniken zu schaffen, die geeignet sind, den Klienten zu behandeln. Berater und Fachkräfte für psychische Gesundheit stützen sich in ihren Sitzungen oft auf diese Theorien, um Klienten zu ermöglichen, mit persönlichen, familiären und psychischen Problemen umzugehen, die ihr Leben beeinflussen. Diese Fachkräfte können innerhalb eines Behandlungsplans aus mehreren Theorien arbeiten; sie können einen bevorzugten Ansatz haben oder ihren Ansatz basierend auf dem Klienten anpassen.

1. Klientenzentriert

Klientenzentrierte Beratung basiert auf der Annahme, dass der Klient in der Lage ist, alles zu werden, was er sein möchte, und seine eigenen Probleme unter Verwendung seiner eigenen Erfahrungen und Fähigkeiten zu überwinden. Der Berater sollte bereit sein, den Standpunkt und die Perspektiven des Klienten zu akzeptieren, um den Klienten akzeptiert zu fühlen. Klientenzentrierte Berater arbeiten mit aktivem Zuhören, wodurch der Klient ohne Unterbrechung offen preisgeben kann, aber es kann notwendig sein, dass der Berater sich selbst offenlegt, um echtes Einfühlungsvermögen zu zeigen. Kleine Entscheidungen und positive Selbstoffenbarungen können manchmal hilfreich sein, wie zum Beispiel „Ja, ich hatte früher auch dieses Problem.“

2. Biopsychosoziale Theorie

Der biopsychosoziale Ansatz ist eine ganzheitliche Theorie, die die ganze Person einbezieht: körperliche Gesundheit, soziales, emotionales, spirituelles, intellektuelles und berufliches Leben. Berater, die diesen Ansatz verwenden, können einen Fragebogen verwenden, um das gesamte Leben der Person zu entdecken: Ernährung, Bewegung, Freunde, Hobbys, Familienleben, Religion, intellektuelle Bestrebungen und Karriere werden alle erforscht. Die zugrunde liegende Frage, die berücksichtigt werden sollte, ist: „Werden die Grundbedürfnisse des Klienten erfüllt?“ Grundbedürfnisse wie Gesundheit, ausreichend Freunde, eine gute Ernährung, viel Bewegung. Und wenn nicht, wie können sie erfüllt werden?

3. Stärkenbasierte Beratung

Stärkenbasierte Beratung, manchmal auch gelernter Optimismus genannt, konzentriert sich auf das, was im Leben des Klienten gut läuft, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was falsch ist. Berater arbeiten mit Klienten zusammen, um Erfolge in der Vergangenheit und Gegenwart zu finden und diese zu nutzen, um den aktuellen Problemen zu begegnen. Sie werden umgeschult, sich auf eine positive Ausrichtung zu konzentrieren – was gut gehen kann, anstatt was schiefgehen kann. Mit dem Berater untersuchen sie ihre verfügbaren Ressourcen und Stärken; Übungen wie „zehn Dinge, die ich an mir mag“, helfen, den Klienten auf eine positivere Ausrichtung zu fokussieren.

4. Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf die fehlgeleiteten und negativen Gedanken, Gefühle und daraus resultierenden Handlungen des Klienten. Berater helfen dem Klienten, Ereignisse in seinem Leben zu identifizieren, die zu irrationalen Überzeugungen und schließlich negativen Konsequenzen führen. Zum Beispiel: „Ich habe zugenommen, daher werde ich immer weiter zunehmen, also warum soll ich überhaupt diätieren?“ die Konsequenz ist eine weitere Gewichtszunahme. Der Berater bespricht die irrationalen Gedanken und bittet ihn, 10 Dinge aufzuschreiben, die gut an ihm sind, und dann fünf schlechte Dinge. Die Liste der Negativen kann vom Berater untersucht werden, und Stärken sowie irrationales Denken werden hervorgehoben.

5. Lösungsorientierte Kurztherapie

Lösungsorientierte Kurztherapie konzentriert sich nicht auf Probleme, sondern darauf, was der Klient in der Therapie erreichen möchte. Sie unterscheidet sich von vielen anderen Ansätzen, weil sie sich nur auf die Gegenwart und die gewünschte Zukunft konzentriert, anstatt auf vergangene Ereignisse. Klienten werden ermutigt, sich ihre perfekte Zukunft vorzustellen und mit dem Berater zusammenzuarbeiten, um dies zu erreichen – Schritt für Schritt. Berater helfen den Klienten, hilfreiche Ereignisse in ihrer Vergangenheit zu sehen, die in der Gegenwart genutzt werden können. Eine beliebte Frage ist: „Wenn Sie aufwachten und ein Wunder geschehen wäre und Ihr Problem gelöst wäre, Sie aber noch nichts davon wüssten, wie würden Sie das Wunder entdecken?“