Self-Motivation Techniken

Es wäre hervorragend, um Zugang zu einem Motivationstrainer24-7 haben, aber manchmal müssen wir einen Weg finden, unsere eigenen Cheerleader zu finden. Leider ist es in den Momenten , die wir am meisten brauchen Inspiration , dass wir wenigstens in der Lage , es zu zaubern . Das ist, warum es wichtig ist, einen Werkzeugkasten voller Kick Starter für , wenn Sie Ihren Wettbewerbs Laufwerk beginnt zu schwinden haben . Musik , das Sie inspiriert

Sie wissen, dass ein Lied, das , wenn es durch die Fahrzeug-Lautsprecher plärrt , Sie gezwungen, rollen Sie Ihre Fenster und starten Sie singen zusammen haben? Halten Sie den Song in der Nähe für Low- Motivation Momente . Ob Ihr Geschmack neigen zu einer mitreißenden klassischen Marsch -oder Disco-Hits aus den 1970er Jahren , kann die Musik Ihren Puls beschleunigen und stimulieren die Produktion von Gute-Laune- Endorphine . Wenn Sie nicht bereits über ein Lied, das Sie pumpt , betrachten Lesen Zusammenstellungen von " Jock rock" - Melodien spielte bei Sportveranstaltungen - für Ideen. Hier ein Tipp : Die "Rocky "-Thema ist universell mitreißenden
Gönnen Sie

Wenn es eine Aufgabe, die Sie fürchten , sich eine Belohnung versprechen , wenn es abgeschlossen ist . . Es kann klein sein , wie eine Latte für das Schreiben von 10 Seiten Ihrer Diplomarbeit . Für größere Aufgaben betrachten etwas mehr große , wie eine neue Garderobe für verlieren 20 Pfund. Wenn Sie finden, Sie gut auf Belohnungen , so dass Sie sich überlegen kleinere Leckereien für jeden Meilenstein Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel zu passieren .
Inspirational Bücher, Filme und Zitate

Neben der Musik , können Sie Ihre Lieblings Formen der Kunst -und Unterhaltungsmotivationsmojo zu halten. Filme dramatisieren das Leben in seiner extremsten , mit Protagonisten, die gegen alle Widrigkeiten triumphiert zu haben . Wahrlich, dein Moment des Niedrigenergie-oder Entmutigung wird im Vergleich zu den Helden , die Aliens zu töten, um das Universum zu retten ist blass . Oder lesen inspirierend Biographien über echte Menschen, die im Angesicht von Widrigkeiten gelungen. Schließlich , für eine super- schnelle Pick me up , halten Sie eine Seite mit Ihrem Lieblings inspirierenden Zitaten für eine Motivation Auffrischungsmerktwährend der Arbeit .
Visualisieren Sie Ihre Ziele

Nehmen Sie ein Moment, um zu notieren und darüber nachdenken, was genau es ist Sie nach. Liste Handlungsschritte werden Sie ergreifen, um es zu bekommen. Erstellen Sie in Affirmationen formuliert Präsens "Ich bin jetzt der Besitzer einer erfolgreichen Bäckerei. " Use Techniken wie Schatz -Mapping - erstellen Sie eine Collage, die Bilder erinnern an das, was Sie zu erreichen hoffen verfügt . Nehmen Sie sich etwas Zeit für die kreative Visualisierung - verbringen 10 Minuten in einen Zustand der tiefen Entspannung, malte sich Erfolg in Ihrem geistigen Auge . Eine Pause auf Ziele konzentrieren kann fühlen Sie sich neu belebt und fokussiert.