Natur Aktivitäten You Keep Awake

Naturheilmittelfür den Aufenthalt wach sind reichlich vorhanden - und für Sie sind gesünder als auf chemischer Basis Alternativen. Nach MedicineNet Kauf "Energie" Getränke, zum Beispiel , können Sie einen Schub von Koffein, sondern auch auf eine steigende Herzfrequenz, Blutdruck -und Blutzuckerwertebei. Halten Sie die Augen offen , ohne bleibende schädliche Auswirkungen von unnötigen Produkten. Essen und Getränke

Verzehr einer gesunden Ernährung von Obst, Gemüse und wenig oder gar kein Zucker - Getränke machen Sie fühlen sich erfrischt . Die Krankenpflege- Online Education Database Staaten , zum Beispiel , dass der Verzehr von kleinen und proportional Mahlzeiten über den Tag hilft entsprechenden Zuckerspiegel aufrecht zu erhalten und verhindert, dass Sie Ihren Körper vor einem Absturz nach großen Mahlzeiten. Trinkwasser auf einer einheitlichen Grundlage hilft reinigen den Körper und hält die Gehirnaktivität scharf. Zusätzlich Naschen auf Vollkornprodukte und die No- Natrium Snacks, hält den Blutflussnormalisiert Ebenen , verbessert die Verdauung und hilft zu verhindern anstrengend Kopf und Gliederschmerzen .
Get Physical

aktiv bleiben ist wichtig für die Steigerung Ihrer Energie. Arbeiten auf einer regelmäßigen Basis Muskelkraft zu steigern, senken Sie Ihre Herzfrequenz in Ruhe und halten Sie Ihren Körper in dem, was um Sie herum passiert für längere Zeit eingestellt . Gehen weg von Ihrem Schreibtisch für eine Minute und Stretching hilft Ihnen, gruppieren und Snap aus dem Dunst vom Starren in einen Computer. Lachen Endorphine produziert und hellt Ihre Stimmung, und entfacht ein Gefühl von Lebendigkeit in Ihrem Körper.
Aufenthalt Positive

pflegen eine positive mentale Einstellung gibt den Menschen den Willen gehend zu erhalten . Vermeidung von negativen gesinnten Kollegen oder Freunde, zum Beispiel, und umliegenden sich mit optimistischen Menschen befreit Sie von einer giftigen Umwelt und fördert die Möglichkeit, positive Stimulation. Lächeln so oft wie möglich , zu meditieren oder sogar etwas Sonne , hilft natürlich , um Ihren Körper zu entspannen und befreien es von Erschöpfung treibenden Spannung. Bestätigen Sie Ihr Leben auf einer regelmäßigen Basis - Wechsel aus Phrasen wie "Ich hasse es, wenn ich das tun ", um "Ich bin ein großer Mensch, der die besten Absichten hatte ," zum Beispiel - und auch , um Sie denken und Gefühl positiv.
Planen Sie Ihre Schlaf-

Nehmen Sie geeignete Zeit zum Ausruhen. Schlaf und Ruhe sind natürliche Bestandteile des menschlichen Daseins und unerlässlich, um wach zu bleiben für die Dauer. Holen Sie sich in die Gewohnheit, kurze Nickerchen , wenn Sie einen langen Tag oder Abend vor sich haben . Planen Sie Ihre Schlafzeit gewährleistet werden Sie geben Ihrem Körper den Rest braucht es und hilft Ihnen, Energie in Reserve , wenn wach zu bleiben für längere Zeit außer Zeit ist notwendig . Entscheiden Sie selbst, dass , egal was , werden Sie Ihre Arbeit Tag um 19.00 Uhr zu beenden, zum Beispiel , als ein Weg , um Ihnen die Kontrolle über Ihren Tag zu halten und wie Sie Energie auszuüben.