Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern

Gefühl der Selbstwert einer Person informiert, alles, was er tut. Wenn er glücklich, selbstbewusst und Inhalte in sich selbst ist , wird er dazu neigen, in der Karriere und sozialen Situationen gedeihen. Er wird wahrscheinlich genießen Möglichkeiten , sich selbst herauszufordern und bequem sein, in Beziehungen und zwischen Gruppen von Menschen . Geringes Selbstwertgefühl oder Selbstwert neigt dazu, haben das Gegenteil beeinflussen. Wenn eine Person zweifelt, seinen eigenen Wert , könnte er auch Gefühle des Versagens , Angst, Stress und Depression zu erleben. Aber genau wie Besuch im Fitnessstudio Fitness verbessert , kann das Selbstwert mit Zeit, Geduld und Konzentration gesteigert werden. Anleitung
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die Quelle von negativen Gedanken zu identifizieren. Denken Sie an die Zeiten, wenn Ihr Selbstwert am niedrigsten ist , wie eine schwierige Arbeit oder soziale Situation . Vielleicht geringes Selbstwertgefühl ist mit dem Tod eines geliebten Menschen oder einer besonders schwierigen Beziehung verknüpft . Mit dem Verständnis davon, wo diese Gefühle von negativen Selbstwert kommen bewaffnet , können Sie beginnen , um sie herauszufordern.
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Hören Sie auf Ihre innere Stimme . Wenn wir uns in schwierigen Situationen, die wir verwenden häufig eine Form der Selbstgespräche zu Sinn der Dinge zu machen. Diese Gedanken können negativ, positiv oder neutral sein , aber wenn sie negativ sind, werden sie Gefühle der armen Selbstwert zu stärken. Sie können auch in unangenehme emotionale, körperliche und Verhaltens-Reaktionen , wie eine beschleunigte Herzschlag , Schwitzen, Gefühle niedergedrückt , Lethargie oder ein Zwang, über die Arbeit führen.
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Nehmen Sie Ihre Verständnis für die Situation und wie Sie darüber denken und es verwenden, um Ihre Gefühle von geringem Selbstwertgefühlherausfordern. Statt darüber nachzudenken , "ich habe einen Fehler gemacht , ich bin schlecht in meinem Job ", sagen Sie sich : "Trotz dieser Fehler , ich bin gut in dem was ich tue, und wird sich weiter verbessern ." Wenn eine Beziehung endet schlecht nicht zu dem Schluss , dass jede Beziehung wird böse enden springen. Stattdessen konzentrieren sich auf das Positive und überlegen, was Sie tun können , um Beziehungen in der Zukunft besser zu machen.
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Verwenden Sie positive Sprache und Aussagen , um Gefühle von Selbstwert zu stärken. Es klingt vielleicht albern, aber versuchen Sie stand vor einem Spiegel und machen positive und ermutigende Aussagen auf Ihre Reflexion. Sagen Sie sich, Sie Glück und Erfolg verdienen, und geben Sie sich Kredit für die Dinge, die Sie erreicht haben .
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Widerstehen Sie dem Drang, zu viel Schuld auf sich zu setzen, wenn etwas schief geht. Vergeben Sie sich selbst und nicht auf Ihre Schwächen zu wohnen - zu bewegen und versuchen Sie es erneut

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