Natürliche Heilmittel für Nervosität

Nervosität kann von einem leichten Gefühl der Besorgnis reichen bis hin zu einer ausgewachsenen Panikattacke . Es fühlt sich anders an verschiedene Personen . Einige häufige Symptome sind Unruhe , übermäßige Sorge , die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, eine enge Gefühl in der Brust oder Hals, Schmetterlinge im Bauch und Reizbarkeit. Es gibt Rezepte für chronische Nervosität (Sie sind die ganze Zeit nervös ) sowie akute Angst ( Panikattacken ) zur Verfügung, aber möchten Sie vielleicht erste natürliche Heilmittel zu versuchen. Pflanzliche Heilmittel

Denn Kräuter können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren , sollten Sie mit Ihrem Gesundheits-Provider sprechen, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente , bevor Sie versuchen , diese pflanzliche Heilmittel zu nehmen.

Gemeinsame Kräuter für Nervosität eingesetzt und Angst gehören Passionsblume, Helmkraut , Baldrian , Kava, Johanniskraut und Melisse . Sie können diese bei einer natürlichen Lebensmittel - Laden in Tees , Kapseln und manchmal in Tinkturen kaufen.
Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren

Vielleicht versuchen Sie, diese zu Ihrem Tagesablauf , um zu sehen , ob es hilft mit Nervosität und Gefühle des Wohlbefindens : . GABA , Kalzium, B-Vitamine sublingual (es sollte Folsäure ) und Magnesium
Alternative Therapien zu versuchen

Sie sollten in Erwägung ziehen, von Koffein , wenn Sie viel Tee , Kaffee oder Limo trinken. Zu viel Koffein kann einen negativen Effekt auf das Nervensystem haben.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT ) mit oder ohne Kräuter-und Vitamintherapien , vielleicht in der Lage , an die Wurzel des Problems zu erhalten und zu beseitigen Angst und Nervosität sein .

Andere Therapien sind: homöopathische Mittel , Aromatherapie, Ayurveda- Heilmittel , Akupressur , Akupunktur , Massage-Therapie, Yoga oder Tai Chi , tiefes Atmen , Stretching, bescheidene Bewegung, Meditation und Glauben auf Gebet und Studium
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