Glück und Erfolg entfalten: Ein Leitfaden für positives Denken

Die Verbesserung des positiven Denkens kann Ihnen helfen, glücklicher, gesünder, weniger gestresst und erfolgreicher zu sein. Als positiver Denker erkennen Sie Probleme an und nutzen positives Denken, um sie zu lösen. Mit verbessertem positiven Denken werden Sie Ihre Stimmung heben und anderen den Vorteil des Zweifels geben. Die Verbesserung des positiven Denkens dreht sich alles um das Üben des positiven Denkens.

Anleitung

1. Identifizieren Sie Ihr negatives Denken. Tragen Sie überall ein Notizbuch und einen Stift bei sich. Jedes Mal, wenn Sie etwas Negatives denken, schreiben Sie es auf und streichen Sie es dann durch. Denken Sie an eine Möglichkeit, dieses Negative in ein Positives zu verwandeln, und schreiben Sie das auf.

2. Erkennen Sie die guten Dinge in Ihrem Leben. Viel zu oft übersehen wir die positiven Dinge in unserem Leben und konzentrieren uns zu stark auf das Negative, indem wir ständig versuchen, alles zu „reparieren“. Verbessern Sie Ihr positives Denken, indem Sie diese guten Dinge anerkennen. Setzen Sie sich am Ende des Tages hin und erinnern Sie sich an jedes Gute, das passiert ist. Es kann helfen, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen (siehe Ressourcen-Box).

3. Verringern Sie Ihre Zweifel. Zweifel kommen mit geringem Selbstvertrauen. Zum Beispiel haben Sie eine Präsentation bei der Arbeit und glauben nicht, dass jemand sie mögen wird. Stattdessen verbessern Sie Ihr positives Denken, indem Sie herausfinden, wie Ihre Präsentation Ihre Kollegen interessieren kann. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte einer Situation und steigern Sie Ihr Selbstvertrauen, um Ihre Zweifel zu verringern. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken und das, was Sie erreicht haben, um Zweifel loszuwerden. Schreiben Sie in Ihr Dankbarkeitstagebuch positive Dinge über sich selbst auf. Es könnte sein, ein Projekt zu beenden, vor einer Gruppe zu sprechen, eine Auszeichnung zu erhalten, an einem Kurs teilzunehmen, früh aufzustehen oder Abendessen zu kochen. Indem Sie definieren, was Ihre Eigenschaften sind, gewinnen Sie Selbstvertrauen.

4. Gewinnen Sie positive Freunde. Negative Freunde werden Sie mit sich nach unten ziehen, weil Pessimismus ansteckend sein kann. Umgeben Sie sich mit Menschen, die positiv denken, und Sie werden dasselbe sein.

5. Planen Sie positiv für die Zukunft. Planung zwingt Sie, sich hinzusetzen und über Ihr Leben und wohin Sie es lenken wollen, nachzudenken. Verbessern Sie Ihr positives Denken, indem Sie für Ihre Zukunft planen, das Leben erschaffen, das Sie wollen, und gut durchdachte Ziele erreichen. Zum Beispiel, wenn Sie negative Gedanken über Ihre Karriere haben, könnte das bedeuten, dass Sie eine Veränderung benötigen. Erstellen Sie einen Plan für einen Karrierewechsel: Wählen Sie eine Schule, wenn Sie eine traditionelle Ausbildung benötigen, besuchen Sie Kurse, ergattern Sie ein Praktikum und bewerben Sie sich auf Jobs in Ihrem neu gewählten Bereich. Planung bedeutet, eine positive Zukunft zu schaffen, indem Sie kleine Ziele erreichen, um das größere zu erreichen.

6. Denken Sie rational. Wenn Sie negativ denken, ist es oft illogisch, und wenn Sie das erkennen, können Sie Ihr positives Denken verbessern. Wenn Sie denken, dass niemand an Ihrer Präsentation interessiert sein wird, fragen Sie sich, ob das wahr ist. Sie werden oft entdecken, dass es nicht der Fall ist. Wenn Sie erkennen, dass Pessimismus keine wahre Denkweise ist, werden Sie es leichter haben, Ihr positives Denken zu steigern und sich dann darauf zu konzentrieren, wie Sie Ihre Präsentation verbessern können.