Wie Stress & Move Frustrationen in eine positive Haltung

Stress und Frustration können Ihren Geist dämpfen und fühlen Sie sich überfordert und sich mit den Herausforderungen des Lebens mit sich bringt. Wenn nicht richtig behandelt , kann übermäßiger Stress und Frustration Ihre Beziehungen mit anderen belasten , was möglicherweise zu Depressionen und Angstzuständen führen . Da negative Denken ist der Nährboden für Stress und Frustration , zu lernen, in einer positiven Art und Weise denken, wird die Angst in Ihrem Leben durch die Verringerung der Auswirkungen von negativen Gedanken zu verringern , Sorgen und Stress. Anleitung
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Seien Sie proaktiv . Gewöhnen Sie sich an , darüber nachzudenken , was Sie sagen , bevor Sie es sagen. Lassen Sie negative Gedanken und geben sie in einer positiven Art und Weise , so dass Sie in der Lage, eine positive Veränderung zu machen oder das Problem zu lösen , anstatt die Ihren Stress durch negatives Denken sind . Wenn Sie den Impuls fühlen , etwas zu sagen , beißen sanft Zunge oder bis zehn zählen , damit Sie sich Zeit zum Nachdenken.
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die Gewohnheit, die sich über Dinge, die Sie nicht kontrollieren können brechen . Stoppen und langsamen, tiefen Atemzügen das nächste Mal fangen sich beschweren oder das Gefühl, gestresst oder frustriert. Sobald Sie das Gefühl etwas entspannt sind , fragen Sie sich : "Ist das in meiner Kontrolle ? " oder " Ist das wirklich wichtig? " Bewerten Sie Ihre Antworten und positive Veränderungen .
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in positive Selbstgespräche zu engagieren. Nehmen Sie einem Hinweis auf eine negative Selbstgespräche und Schritte unternehmen, um es zu ändern . Dies ermöglicht es Ihnen, Sorgen über die kleinen Dinge zu vermeiden und konzentrieren sich auf Problemlösung , wenn Sie ein Problem , das wirklich störend ist zu haben.
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Denken Sie daran, zu reagieren, reagieren nicht. Reagieren, indem sie die Kontrolle über den Teil der Situation können Sie etwas tun . Vermeiden Sie reagieren , da dies ermöglicht es Ihnen , um Dampf abzulassen , aber Sie werden oft anderen die Schuld in den Prozess. Dies kann zu zusätzlichen Stress und Frustration führen . Wenn Sie , entschuldigen Sie sich und gehen weg , bis Sie ruhig sind und kann das Problem in einer vernünftigen Art und Weise zu lösen.
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Umgeben Sie sich mit positiven Menschen , wenn möglich. Beachten Sie, welche Arten von Menschen machen positive Unternehmen für Sie und verbringen mehr Zeit mit ihnen. Vermeiden Sie Klatsch und andere Stress auslösende Gespräch , da dies einen zusätzlichen Nährboden für Negativität .