Tracking-Methoden
- Papier-Tagebuch: einfach, privat, keine Technik nötig.
- Mobile Apps: Symptom Tracker (Mango Health), MySymptoms, Nerva usw.
- Online-Portale: MyChart, Patientenportale, verknüpft mit Leistungserbringern.
Best Practices
- Konsistenz: tägliche Einträge, auch an guten Tagen – offenbart Muster.
- Spezifität: Datum, Uhrzeit, Symptom, Schweregrad (1–10), Dauer, Ort.
- Kontext: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Medikamentenänderungen, Menstruationszyklus.
Vorteile
- Auslöser und Zyklen identifizieren.
- Effektiv mit Klinikern kommunizieren.
- Gemeinsame Entscheidungsfindung stärken.
- Behandlungsantwort verfolgen.
Symptom-Tracking verwandelt vage Beschwerden in umsetzbare Daten – für Sie und Ihr Behandlungsteam.
