Wie man mit Wut als Teen Deal

Alle Jugendliche gelegentlich zu Wut und drücken es in irgendeiner Weise. Einige Methoden der Wut zum Ausdruck zu Problemen führen. Einige Jugendliche drücken ihre Wut , wie sie auftritt , und andere können es aufbauen , bis sie irgendwann explodieren. Es ist besser, entsprechend äußern Sie Ihre Wut auf die Zeit, die sie auftritt. Anleitung
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Ihre Gefühle erkennen . In Worten , was macht Sie wütend und warum. Zum Beispiel, wenn Ihre Mutter sagt Ihnen, dass Sie nicht der Partei bekam , bis Sie Ihr Zimmer sauber , verstehen, dass Sie verärgert sind , weil Sie in Ihrem Zimmer zuerst zu reinigen, und das könnte dazu führen Sie zu spät für die Partei sein.

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atmen Sie tief ein und nicht für eine Minute , um sich Zeit, Ihre Wut zu kontrollieren geben zu reagieren.
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Ihre Optionen zu prüfen . Denken Sie über die verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie zu Ihren Ärger zu reagieren und die Folgen der verschiedenen Reaktionen zu berücksichtigen. Mit dem gleichen Beispiel der Reinigung Ihres Zimmers , bevor er an die Partei , können Sie entscheiden, Ihre Möglichkeiten sind , mit Ihrer Mutter streiten, schleichen aus dem Haus , oder reinigen Sie Ihr Zimmer so schnell wie möglich .
4 < p > Wählen Sie eine der Optionen als Reaktion auf die Wut. Wählen Sie die Antwort, die am ehesten zu , das beste Ergebnis haben ist . In diesem Fall , kämpfen mit deiner Mutter ist nicht dabei, Sie an die Partei zu bekommen. Heimlich aus dem Haus ist sicher, Sie in Schwierigkeiten geraten. Also Reinigung Ihres Zimmers schnell ist der einzige Weg, um die Partei ohne schlimme Folgen zu bekommen.
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Bewerten Sie Ihre Entscheidung, nachdem der Zorn vergangen ist. Überlegen Sie , wie Sie Ihren Ärger behandelt und wenn es führte zu dem Ergebnis, das sie erhofft hatte. Lernen aus Fehlern , die Sie gemacht und passen Sie Ihr Verhalten in der Zukunft anhand der Auswertung .