Wie man mit Post- Traumatic Stress Disorder Cope

Der beste Weg, um mit posttraumatischen Belastungsstörung zu bewältigen , ist von Fall zu Fall , abhängig von der Ursache der Erkrankung und ihre relative Schwere . Während Ihr Psychotherapeut ist die beste Quelle für Informationen, wie Sie mit Ihren speziellen Fall von posttraumatischen Belastungsstörung zu bewältigen, psychische Gesundheit Profis einigen sich auf einen allgemeinen Satz von Richtlinien, die helfen können, verbessern Sie Ihre Lebens qualifizieren , während Sie sich erholen . Was Sie benötigen
Hilfegruppe (dringend empfohlen )
Psychotherapeut
anzeigen Weitere Anweisungen Rabatt- Coping -Strategien, um Post- Traumatic Stress Disorder
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verwalten Holen Therapie. Dies ist mehr oder weniger nicht verhandelbar , wenn Sie zur Arbeit durch und heilen von den Narben, die durch Ihre Trauma verursacht möchten. Kognitive Verhaltenstherapie , kognitive Verhaltenstherapie und die Belichtung Therapie sind die drei häufigsten therapeutischen Techniken verwendet werden, um posttraumatische Belastungsstörung zu behandeln.
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Resolve zu kämpfen und überwinden Sie Ihre Symptome. Sie werden nur vollständig zu heilen , wenn der Wunsch, dies zu tun, ist wirklich da. Helfen Sie sich selbst durch Widerstand gegen soziale Isolation und bemüht sich, alle Routinen, die Ihre Symptome verschlimmern brechen.
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Selbstmedikationvermeiden. Eine der häufigsten Komplikationen der posttraumatischen Belastungsstörung ist , dass die Betroffenen wenden sich an Drogen und Alkohol zu entkommen. Dies wird nur weil du mehr schaden auf lange Sicht .
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Bitten Sie jemanden, um zu sprechen. Sie müssen nicht über die belastenden Ereignis selbst zu sprechen . Seien Sie sich bewusst , dass viele posttraumatischen Belastungsstörung Betroffenen häufig sozial isolieren sich , um ihre Gesamt Nachteil sein .
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mit posttraumatischen Belastungsstörung mit Hilfe einer Selbsthilfegruppe von Menschen, die in ähnlicher Weise betroffen sind Cope . Profitieren Sie von der Erfahrung der anderen, die die Dämonen der posttraumatischen Belastungsstörung besiegt habt und finden Stärke in Zahlen .
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Erholung , gut essen und aktiv bleiben . Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise. Es wird Ihnen die körperliche Stärke, die Sie , die Störung zu besiegen .
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Halten Sie Ihren Geist aktiv. Nicht nur wird diese Hilfe abzuwehren die geistige Trägheit , die posttraumatische Belastungsstörung charakterisiert , aber es wird auch dazu beitragen, halten Sie von der Wiedererleben der traumatischen Ereignisse, die von zwingt Sie, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Nehmen Sie sich ein Hobby, das Denken , Geschicklichkeit , Konzentration und Übung erfordert .
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Folgen Sie keine zusätzliche Beratung durch Ihren Therapeuten , weil er Kenntnis von anderen spezifischen Bewältigungsmechanismen , die Ihren speziellen Fall helfen könnte, haben können.