Wie Vermeiden Wohnung auf Negative Gefühle

Negative Gefühle haben einen Weg schleicht sich auf Sie und die Überwindung der alle anderen Gedanken. Negative Emotionen können von etwas Beton, wie Ihren Job zu verlieren , Ihr Auto brechen oder entdecken Sie eine schwere Krankheit, oder sie von etwas rein emotional wie ein Streit mit einem Lebensgefährten oder Gefühl legte sich von Ihren Eltern stammen einzudämmen. Unabhängig von der Ursache , Wohnung auf diese Emotionen nicht profitieren Sie oder jemand anderes . Anleitung
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Praxis tiefe Atmung . Durch die Konzentration auf die Atmung , wird Ihr Körper entspannen und Sie bekommen lassen Schwerpunkt Ihrem geistigen driften weg von der Negativität.
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Planen Sie eine Zeit auf Ihre negativen Emotionen zu konzentrieren. Wenn Sie beginnen Gefühl von Negativität um 8 Uhr überwältigt , sagen Sie sich , dass Sie es beiseite zu legen und darüber nachdenken um 6 Uhr . Mit der Zeit kommt um 06.00 Uhr , stehen die Chancen, diese negativen Emotionen nicht so wichtig zu sein scheinen. Wenn sie immer noch Mühe, die Sie , die folgenden Schritte .
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Schreiben Sie eine Liste all der Dinge , für die Sie dankbar sind, egal wie klein diese Dinge zu sein scheinen.

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in einem Journal schreiben Ihre Gefühle. Manchmal einfach immer , wie Sie auf Papier fühlen kann Ihnen helfen, die Negativität freizugeben.
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Erinnern Sie sich , dass Sie keine Kontrolle darüber, was verursacht die negativen Emotionen zu haben, sondern dass Sie steuern können, wie Sie behandeln die Situation .
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Machen Sie einen Plan , was Sie ändern können. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre negativen Emotionen werden von einem Arbeitsplatzverlust verursacht , stellen Plan für die Jobsuche , Eintauchen in Sparkonten oder Verkauf von alten Einzelteile zu helfen, die Rechnungen zu bezahlen.