SMART persönliche Zielsetzung: Erreichen Sie Ihre Ziele effektiv

Jeder hat Ziele wie die Verbesserung der Fitness, die Reduzierung von Schulden, die Organisation des persönlichen Raums oder mehr Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen. Um zu verhindern, dass dieselben Ziele jahrelang ohne Erledigung herumgeistern, schreiben Sie sie auf, stellen Sie sie an einen prominenten Ort und überprüfen Sie sie wöchentlich. Der SMART-Zielsetzungsprozess, der im Geschäft verwendet wird, bietet ein solides Modell für die Formulierung spezifischer, messbarer, erreichbarer, realistischer oder relevanter und zeitgebundener oder greifbarer persönlicher Ziele. Ziele beinhalten den Aufbau neuer Gewohnheiten, und während Sie schreiben und umsetzen, denken Sie daran, neuen Verhaltensweisen 30 Tage Zeit zu geben, um Gewohnheiten zu werden.

Anleitung

1. Bauen Sie Ihre Ziele auf Ihren persönlichen Werten auf und denken Sie daran, dass Zielsetzung Kompromisse beinhaltet.

   Betrachten Sie Ziele als flexible Richtlinien, die sich bei Bedarf entwickeln können. Überprüfen Sie jedes Ziel mit den SMART-Kriterien.

2. Identifizieren Sie spezifische Zielbereiche wie Zeitmanagement, Menschen, Geld, Gesundheit, Freizeit, Spiritualität, Wohnraum oder andere persönliche Entscheidungen, die Ihnen einfallen.

3. Wählen Sie ein Problem in jedem Bereich.

   Für Zeitmanagement könnte ein SMART-Ziel lauten: „An jedem Arbeitstag oder Schultag stehe ich beim ersten Mal auf, wenn der Wecker klingelt.“

4. Denken Sie über Ihr wichtigstes Ziel in Bezug auf Menschen nach.

   Sie könnten schreiben: „Ich werde meinem Kind 10 Minuten lang, dreimal pro Woche vorlesen“, oder „Ich werde jeden Samstag einen geliebten Menschen anrufen oder eine E-Mail schreiben.“

5. Reduzieren Sie Stress über Geld mit einem konkreten Ziel wie „Ich werde Rechnungen innerhalb von drei Tagen nach Gehaltseingang bezahlen.“

   Ein langfristiges Ziel könnte ein Datum für die Tilgung einer Kreditkarte und die Höhe jeder monatlichen Zahlung anvisieren.

6. Bauen Sie auf Stärken auf.

   Bei jedem Ziel konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können, und verbessern Sie es. Ein Gesundheitsziel könnte lauten: „Mit der Zustimmung meines Gesundheitsdienstleisters werde ich jeden Block einen Block gehen und jede Woche einen hinzufügen, bis ich 10 Blocks gehen kann.“

7. Verbessern Sie Ihre Freizeit mit einem Fokus wie „Ich werde 30 ununterbrochene Minuten pro Woche in meiner Werkstatt verbringen.“

8. Entwickeln Sie Ihr spirituelles Leben mit einem Ziel wie „Ich werde fünf Minuten, vier Tage pro Woche zum Lesen, Meditieren oder Beten vor dem Schlafengehen widmen.“

   Passen Sie es an, um Ihre persönlichen Vorlieben zu berücksichtigen.

9. Machen Sie Ihren Wohnraum angenehmer, indem Sie ein Ziel schreiben, das darauf abzielt, was auch immer Sie stört zu lösen.

   Ein Ziel könnte lauten: „Ich werde Unordnung reduzieren, indem ich Dinge wegräume, wann immer ich sie benutzt habe.“

10. Priorisieren Sie die dringendsten Probleme, um Frustration zu vermeiden.

    Indem Sie einen Plan aufstellen, um sich im ersten Monat um eine Sache zu kümmern und im zweiten oder dritten Monat eine weitere hinzuzufügen, können Sie Erfolg erleben, der Sie motiviert, das nächste Ziel anzugehen.

11. Planen Sie Rückschläge, Misserfolge und das Unerwartete ein.

    Das Leben passiert, während wir uns bemühen, Ziele zu erreichen. Vergeben Sie sich selbst und kommen Sie so schnell wie möglich wieder auf Kurs.

12. Belohnen Sie sich selbst und setzen Sie neue Ziele, um jeden Erfolg auszubauen.

    Arbeiten Sie mit Ihrem Ehepartner, Partner, Mitbewohner oder einem Freund zusammen, um fokussiert zu bleiben.