Psychologische Modell für die Behandlung von Bluthochdruck

Die Entwicklung von Bluthochdruck oder Bluthochdruck , definiert als systolischer Blutdruck von durchschnittlich 140 mmHg ( mmHg steht für Millimeter Quecksilbersäule - die Standard-Einheiten eingesetzt , um den Blutdruck zu messen ) oder mehr und /oder diastolischer Blutdruck von durchschnittlich 90 mmHg oder höher hat , bestimmte Lifestyle-Faktoren , wie schlechte Ernährung und Mangel an Bewegung in Verbindung gebracht. Bluthochdruck ist auch mit bestimmten psychologischen Faktoren, einschließlich Wut, Stress, Angst, Depressionen und andere negative emotionale Zustände korreliert. Das psychologische Modell zur Behandlung von Bluthochdruck umfasst in der Regel eine oder eine Kombination aus den folgenden Komponenten: Biofeedback, autogenes Training, und /oder Meditation. Biofeedback

Die biologische Rückkopplungsverfahren oder Biofeedback, wie von der University of Maryland Medical Center definiert ist, ist eine Technik, die Menschen, ihre Gesundheit durch die Kontrolle bestimmter Körperprozesse , die normalerweise unwillkürlich auftreten , wie Herz -Züge verbessern Frequenz und Atmung . Bei der Behandlung von Biofeedback bei Bluthochdruck , Elektroden auf der Haut messen Blutdruck des Patienten befestigt , während eine Biofeedback- Therapeut führt den Patienten durch geistige Übungen . Durch Versuch und Irrtum lernt der Patient , die geistigen Aktivitäten, die in niedrigeren Blutdruck führen, zu identifizieren. Biofeedback -Therapie für Bluthochdruck erfordert in der Regel 20 Sitzungen pro Woche , bevor der Patient beginnt um Ergebnisse zu sehen .
Autogenes Training

Autogenes Training ist eine weitere Technik in der psychologischen Modell für die Behandlung von verwendet Bluthochdruck, die, wie Biofeedback, lehrt den Patienten, den Geist und Körper zu synchronisieren, so dass der Körper als Reaktion auf eine bestimmte geistige Aktivität entspannen. Autogenes Training besteht aus sechs Standard- Übungen , die den Körper entspannt zu machen. Die Patienten lernen , diese Übungen durch die Beobachtung eines Lehrers Demonstration oder durch das Lesen über sie auf ihre eigenen, dann allein üben sie für ein paar Minuten , mehrmals am Tag. Nach WebMD , dauert es in der Regel vier bis sechs Monate , um alle sechs Übungen zu meistern.
Meditation

Meditation ist auch ein Werkzeug, das benutzt werden kann, um zu behandeln Bluthochdruck von einem psychologischen Ansatz . Insbesondere ist die Transzendentale Meditation (TM) eine Art der Meditation oft in der Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt . TM beinhaltet die Wiederholung eines Wortes oder Satzes ( als Mantra bekannt ), während die bequem sitzen mit geschlossenen Augen. Diese Praxis betont, Muskelentspannung, Tiefenatmung und eine konzentrierte Anstrengung , um den Geist von störenden Gedanken zu löschen. Nach WebMD kann TM in einer geführten Einstellung oder alleine geübt werden , und um einen therapeutischen Nutzen zu erzielen , empfehlen die meisten Praktiker es für 20 Minuten in einer Zeit, zweimal am Tag geübt werden .
Wirksamkeit der Autogenes Training und Biofeedback

Eine Studie zeigte die Wirksamkeit der beiden autogenes Training und Biofeedback bei der Verwaltung von Bluthochdruck, mit beiden Therapien , die ähnliche Ergebnisse . Eine, die autogenes Training, Biofeedback und andere mit ein no- Behandlung Kontrollgruppe praktiziert : In einer russischen Studie in der Zeitschrift " Kardiologiia " im Jahr 1986 veröffentlicht wurde, wurde eine Gruppe von 80 Bluthochdruck -Patienten in drei Gruppen eingeteilt . Ein Jahr später , Rückgang der Blutdruck war in den ersten beiden Gruppen signifikant stärker ausgeprägt , als im Vergleich zu den Kontrollen. Vergleich der Effizienz der autogenes Training und Biofeedback zeigten keine Unterschiede zwischen den beiden Behandlungsmethoden.
Wirksamkeit von Meditation und Biofeedback

Eine weitere Studie zeigt die Wirksamkeit sowohl Meditation und Biofeedback , um den Blutdruck zu senken. Die Studie zeigt auch, dass eine Kombination der beiden Therapien können einen größeren Nutzen als nur eine der Behandlungen bereitzustellen. In einer australischen Studie in "Angewandte Psychophysiologie und Biofeedback " im Jahr 1982 veröffentlicht wurde, wurden 21 Bluthochdruck -Patienten nach dem Zufallsprinzip zu acht einstündigen Sitzungen entweder Meditationstraining , Meditation und Biofeedback -gestützten Entspannung oder einer nicht - behandelten Kontrollgruppe zugeordnet. Statistisch signifikante Rückgang der systolische und der diastolische Blutdruck vor , nachdem beide Trainingsprogramme , obwohl der Meditation und Biofeedback- Gruppe früher im Programm als der Meditationsgruppenur registrierten Fälle in der diastolische Blutdruck.