Wie man mit einer finanziellen Stress Deal

Finanz Stress ist ein Problem, die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens zu stellen. Diese Art von Stress kann durch steigenden Schulden , der Verlust des Arbeitsplatzes , Scheidung oder praktisch jedem Leben verändert gebracht werden. Finanzielle Belastung kann auch eine Reihe von körperlichen Beschwerden, einschließlich Angst, Depression , Schlaflosigkeit, Migräne oder Bluthochdruck. Oft kann es scheinen, als ob mit mehr Geld ist die einzige Antwort auf den Umgang mit finanziellen Stress , aber es gibt Wege, um mit dem Druck fertig zu werden , wenn Geldsorgen am schlimmsten sind . Anleitung
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Legen Sie ein Tagesbudget für notwendige Ausgaben wie Lebensmittel und Benzin. Wenn Sie feststellen, dass Sie weniger als Ihr Budget am Ende des Tages damit verbracht haben , belohnen Sie sich mit etwas klein, dass Sie genießen , wie ein Lieblings-Dessert oder einen Film -Verleih. Dies kann Sie motivieren, weniger jeden Tag zu verbringen, und vielleicht sogar helfen, kleinen Dinge im Leben noch mehr zu schätzen wissen.
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Überlegen Sie sich eine langfristige Planung für die Budgetierung während Ihres Finanzkrise. Stellen wöchentlichen und monatlichen Budgets zusätzlich zu Ihrem Tagesbudget . Verfolgen Sie, wie viel Sie über längere Zeit zu verbringen, und um wieder auf Dinge, die Sie nicht brauchen. Vermeiden Sie zaudern , wenn Sie sich entscheiden, einen Finanzplan zu machen, da dies nur verschlimmern kann Ihren Stress weiter .
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Schreiben Sie Ihre finanziellen Sorgen . Ein Tagebuch können Sie aus Gefühl von belastenden Gedanken überwältigt zu verhindern. Nehmen Sie kreative Ideen für Geld zu sparen , und notieren Sie sich die verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie und Ihre Familienmitglieder können sich aus der finanziell verantwortlich profitieren. Wenn Sie von stressbedingten Schlafstörungen leiden , schreiben Sie Ihre Gedanken vor dem zu Bett , damit Sie aus dem Kopf, legte sie , was es erlaubt, schneller einschlafen .
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Achten Sie auf sich . Essen Sie die gesündesten Lebensmittel können Sie, regelmäßig Sport treiben und sich viel Schlaf. Wenn Ihr Körper gesund ist, sind Sie eher mit Stress in einer besonnenen Art und Weise zu bewältigen. Nehmen Sie sich Zeit , um während Ihres Tages entspannen und meditieren für mehrere Minuten , die den Kopf von Gedanken, die besorgniserregend Ihre finanzielle Belastung noch schlimmer löschen können .