Positivität kultivieren: Musik, Selbstmotivation und Zielsetzung

Manche Menschen scheinen eine natürliche, eingebaute positive Haltung zu haben, die sie fröhlich und motiviert hält – selbst wenn sie die schwierigsten Herausforderungen des Lebens meistern. Tatsächlich können positive Haltungen auch sorgfältig kultiviert werden. Selbst sorgenanfällige Personen oder Personen, die großen Widrigkeiten ausgesetzt sind, können dem Leben mit größerer Positivität begegnen, laut der National Fibromyalgia Association, einer Ressource für Personen, die mit dieser chronischen Schmerzerkrankung kämpfen.

In einem Artikel mit dem Titel „Maintaining A Positive Attitude“ empfiehlt die Vereinigung Schritte wie das Kritzeln positiver Notizen, Gespräche mit Freunden oder ein entspannendes Bad, um positive Haltungen zu erlernen. Manche Personen wenden sich Yoga, Ehrenamt oder spiritueller Nahrung zu, um eine positive Haltung zu erlernen. Es ist auch möglich, Musik und Selbstmotivation bei der Zielsetzung für positive Haltungen zu lernen.

Was Sie benötigen

• Musikaufnahmen
• Instrument Ihrer Wahl
• Papier
• Stift

Anweisungen

1. 1. Ihre Musikbibliothek durchsuchen

   Durchsuchen Sie persönliche Musikbibliotheken, einschließlich MP3s, CDs, Musikkassetten oder Schallplatten, und identifizieren Sie die Tracks oder Künstler, deren Musik Sie als erhebend empfinden. Für manche Menschen steigert das Hören der weitschweifenden Melodien klassischer Komponisten ihre positive Haltung. Andere mögen lieber alberne Disco-Dance-Beats oder New-Age-Trommeln und Gesänge. Legen Sie diese positiven Haltungs-induzierenden Alben an einen besonderen Ort oder erstellen Sie eine „Positive Haltung“-Playlist, damit sie leicht verfügbar sind.

   Das Hören positiver Musik kann laut der Positive Music Association emotionale Heilung fördern, die Motivation steigern, Verbindungen zu anderen erleichtern und Freude inspirieren.

2. 2. Ein Instrument spielen

   Dies mag für Menschen, die noch nie Gitarre, Klavier oder ein anderes Instrument studiert haben, wie ein einschüchternder Schritt erscheinen. Dennoch kann laut Medical News Today und Musicouch das Spielen eines Instruments stressige Gefühle reduzieren und die Positivität steigern. Beginnen Sie mit etwas relativ Einfachem, wie einem Tamburin, einer Handtrommel, einer Rassel oder einer Blockflöte.

3. 3. Eine Liste selbstmotivierender Ziele schreiben

   Ein Online-Buch, „Human Relations for Career and Personal Success“, schlägt vor, eine Liste selbstmotivierender Ziele zu schreiben. Diese können sich auf Familie, Hobbys, Gesundheit, finanzielle Gesundheit, Freundeskreis oder Karriere konzentrieren. Ziele können auch das Erlernen eines neuen Fertigkeitssatzes oder den Nachweis von Kompetenz in einer bereits beherrschten Fertigkeit umfassen.

   Selbstmotivierende Ziele helfen Menschen, sich fokussiert und positiv zu fühlen, indem sie ein Gefühl von Zweck vermitteln. Während Sie Ihre Liste selbstmotivierender Ziele schreiben, versuchen Sie, prägnant und spezifisch zu sein, mit einem erkennbaren Zeitrahmen für die Fertigstellung.

4. 4. Arbeiten Sie mit einer positiven Haltung an den Zielen

   „Human Relations for Career and Personal Success“ empfiehlt, dass Personen sich an Aktivitäten beteiligen, die die erklärten Ziele unterstützen, Feedback von anderen einholen und hohe persönliche Erwartungen aufrechterhalten.