Aromatherapie bei Entspannung und Depression: Ätherische Öle und Vorteile

Eine effektive und natürliche Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und Depressionen zu lindern, ist die Anwendung von Aromatherapie. Aromatherapie beinhaltet die Verwendung von ätherischen Ölen mit sowohl aufheiternden als auch beruhigenden Eigenschaften, um angenehme Düfte zu erzeugen, die dem Gehirn helfen, Stress, Schlaflosigkeit, Depressionen und Müdigkeit zu bekämpfen. Dr. Charles Spence vom Department of Experimental Psychology in Oxford erklärt, dass angenehme Gerüche die Herzfrequenz senken und oft eng mit guten Erinnerungen verbunden sind. Aromatherapie stimuliert auch den limbischen Bereich des Gehirns, der oft von Depressionen betroffen ist. Der einfachste Weg, ätherische Öle zu genießen, ist, einfach die Flasche zu öffnen und einzuatmen. Manche Öle können auch äußerlich angewendet werden.

Rosmarin

• Rosmarin ist ein aufheiternder Duft, der geistige Erschöpfung und Erschöpfung durch Stress und Nervosität bekämpft. Rosmarin-ätherisches Öl kann direkt auf die Haut aufgetragen werden, oder einige Tropfen können einem warmen Bad hinzugefügt werden.

Zitrone

• Zitrone hilft, das Gehirn zu stimulieren. Sie kann direkt auf die Haut aufgetragen oder in Lotion oder Massageöl eingearbeitet werden. Zitrone hat eine hohe Konzentration an flüchtigen Ölen, was sie zu einem der anregendsten Düfte macht.

Salbei

• Salbei-ätherisches Öl ist wärmend, beruhigend und aufheiternd. Es bekämpft Nervensystemstörungen wie Angst und chronischen Stress. Es hilft auch, Migräne zu lindern.

Geranie

• Geranien-ätherisches Öl ist erfrischend und entspannend. Es bekämpft Gefühle von Spannung, Angst, Müdigkeit und Gleichgültigkeit.

Lavendel

• Lavendel ist süß und beruhigend. Er lindert Kopfschmerzen und Migräne sowie Spannung und Stress. Lavendel ist sehr entspannend; ein paar Tropfen ätherisches Öl auf einem Kissen in der Nacht können Schlaflosigkeit vorbeugen.