Glück kultivieren: Praktische Schritte für ein erfülltes Leben

Was ist Glück? Jeder definiert es anders, und es gibt so viele Rezepte dafür wie Menschen. Aber es ist ein universelles Ziel, etwas, das wir alle wollen. Es ist unsere Natur als Menschen, Glück, Frieden, Freude, Leidenschaft, ein Gefühl der Zugehörigkeit, Sinn und Beitrag zu begehren. Es gibt ein paar Grundlagen, über die die meisten einig wären, um Glück im Leben zu kultivieren.

Anleitung

1. Behandle deinen Körper wie einen Tempel. Du bist, was du isst, trinkst oder auf irgendeine Weise zu dir nimmst. Dein Körper ist ein heiliges Gefäß, das dich durch das Leben trägt. Respektiere deinen Körper, indem du genug schläfst; wann immer möglich frische, lokale und biologische Nahrung isst; regelmäßig Sport treibst (mindestens 20 bis 30 Minuten 3 Mal pro Woche); viel Wasser trinkst; gewohnheitsbildende Substanzen (d. h. Drogen) eliminierst; und Alkohol nur in Maßen trinkst. Wenn du dich in deinem Körper stark und gesund fühlst, wirst du dich in deinem Leben eher glücklich fühlen.

2. Bleib positiv. Ebenso achte darauf, was du mit deinem Geist „aufnimmst“ – durch die Nachrichten, die du schaust, die Gesellschaft, die du hältst, und deine eigenen Gedanken. Hör darauf, wie du über dich selbst, andere und die Welt sprichst. Wenn du feststellst, dass du durchweg negativ bist, hör Selbsthilfebänder oder sage Affirmationen. Lache oft. Verbringe Zeit mit guten Freunden und Menschen, die du liebst, und lerne von jedem, den du triffst. Eine positive Einstellung ist ansteckend und attraktiv für dich selbst und alle um dich herum.

3. Sieh das große Ganze. Kultiviere einen Glauben an etwas Größeres als dich selbst – nenne es Gott, Geist, das Universum oder etwas anderes. Menschen, die einen Ort haben, an den sie sich wenden können, wenn es schwierig wird, sind im Allgemeinen glücklichere Menschen. Wenn du dich frustriert oder aufgebracht fühlst, versuche, nicht „aus jeder Kleinigkeit ein Drama zu machen“ und erinnere dich daran, dass oft ein höherer Plan am Werk ist. Vergib leicht, verbringe Zeit in der Natur und nimm dir Zeit, deinen Geist zu beruhigen und deine Seele zu beruhigen.

4. Sei du selbst. Du bist ein einzigartiger Ausdruck, der nie wieder im Universum zu irgendeinem Zeitpunkt repliziert wird. Vergleiche dich nicht mit anderen und hab keine Angst, dich als Individuum abzuheben. Sei dir selbst und deinen geschätzten Zielen und Träumen im Leben treu. Gehe Risiken ein, damit du weiterwächst. Hab keine Angst vor Fehlern, denn es gibt keine. Verliebe dich in dich selbst und behandle dich wunderbar. Tu regelmäßig Dinge, die du liebst. Tanze, singe, schwimme, spiele, schreibe, mache Musik, spiele Golf, segel, spiele mit Kindern, engagiere dich ehrenamtlich oder tue, was auch immer dein Herz höher schlagen lässt.

5. Übe Dankbarkeit. Laut dem Gesetz der Anziehung wächst das, worauf du dich konzentrierst, also konzentriere dich auf das, was du mehr in deinem Leben haben möchtest. Führe eine „Dankbarkeitsliste“, in der du ausdrückst, wofür du dankbar bist. Je mehr du es tust, desto mehr wirst du bekommen, was du willst – und desto glücklicher wirst du dich fühlen. Wenn du die kleinen Dinge schätzen kannst, findest du Reichtum und Fülle überall, wo du hinsiehst. Und vor allem sei dankbar für deine Fähigkeit zu wählen – denn mehr als alles andere ist Glück eine Entscheidung. Wie Abraham Lincoln einmal sagte: „Wir sind so glücklich, wie wir es uns vornehmen zu sein.“