Selbstwertgefühl stärken durch Bildvisualisierung: Ein praktischer Ratgeber

Viele Menschen behaupten, dass Bildvisualisierung Ihnen helfen kann, Ziele zu erreichen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Während der Visualisierung ersetzen Sie negative Bilder durch positive. Nutzen Sie Bildvisualisierung, um die Art und Weise zu verbessern, wie Sie sich zu Ihrem Körper fühlen. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, indem Sie Liebe und Akzeptanz Ihres äußeren Selbst schaffen.

Anleitung

• Kaufen Sie ein Buch oder eine CD von einem professionellen Visualisierungscoach. Befolgen Sie die Schritte, um eine Visualisierungstechnik zu erstellen. Siehe Ressourcen unten.

• Nehmen Sie an einem Seminar oder Workshop teil, um Visualisierungstechniken zu erlernen. Siehe Ressourcen unten.

• Finden Sie eine ruhige Zeit und einen ruhigen Ort. Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung. Begeben Sie sich in eine bequeme sitzende oder liegende Position. Schließen Sie die Augen. Entspannen Sie einen Teil Ihres Körpers mit jedem Atemzug, bis Sie sich ruhig und erholt fühlen.

• Öffnen Sie langsam die Augen. Schauen Sie über Ihren Körper. Denken Sie an positive Gedanken über Ihren Körper. Stellen Sie sich im Detail die Dinge vor, die Sie mit Ihren Beinen und Armen tun können. Stellen Sie sich das Gefühl der Bewegung in Ihren Gliedmaßen vor, während Sie Ihre Ziele erreichen.

• Schließen Sie die Augen und visualisieren Sie Ihre Augen und Ihre Gesichtszüge. Denken Sie sich, wie schön Ihr Gesicht ist. Denken Sie an die angenehmen Dinge, die Sie mit Ihren Augen sehen. Hören Sie freundliche Worte, die aus Ihrem Mund kommen.

• Konzentrieren Sie sich auf Ihren Kopf und Ihr Gehirn. Stellen Sie sich gute Gedanken und Intelligenz vor, die durch Ihr Gehirn bewegen.

• Stellen Sie sich ein Licht in der Mitte Ihres Körpers vor, das all die guten Dinge symbolisiert, die in Ihrem Leben passiert sind und passieren werden. Behalten Sie das Gefühl bei, während Sie die Augen öffnen.