Wie man einen One Hour Stress- Pause Nehmen

Jeder hat stressigen Tagen und stressigen Zeiten im Leben, aber der Schlüssel ist, zu lernen, mit dem Stress umzugehen. Eine einstündige Pause Stress ist der perfekte Weg, um Stress abzubauen und verjüngen sich, so dass Sie bereit sind, mit dem, was das Leben den Weg wirft behandeln sind besser . Verwenden Sie diese einfachen Schritte, um Ihnen helfen, Ihre persönlichen Ein-Stunden- Stress Pause erstellen. Anleitung
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Nehmen Sie eine " Zeit ", eine Zeit, in der man sitzen und trinken Tee oder Kaffee und schreiben Sie in einer Zeitschrift . Geben Sie sich nicht planen oder irgendwelche besonderen Schwerpunkt . Stattdessen geben Sie sich nur eine Stunde zu sitzen und nichts tun, sondern entspannen und alle Ihre Gedanken zu Papier . Schreiben Sie über alles, was auf dem Herzen , ohne sich Gedanken über unzusammenhängende Sätze oder die Dinge reibungslos fließen .
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Dekomprimieren für eine Stunde mit dem Schaufensterbummel , ein Nickerchen oder Musik hören . Es spielt keine Rolle, ob Sie zu Hause , im Auto oder im Einkaufszentrum ; das Ziel ist, Ihre Muskeln und Ihren Geist zu entspannen. Also nicht über das, was Sie als nächstes tun müssen, oder dass Sie denken, ein Geburtstagsgeschenk für Ihre Schwester benötigen, gehen Sie einfach weiter und entspannen für eine Stunde.
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kaufen einen Witz Buch mieten einen lustigen Film oder gehen Sie sehen einen Komiker. Lachen ist eine der besten Möglichkeiten, um aufgestaute Stress und eine gute Möglichkeit , um sich selbst eine einstündige Pause Stress ist , es auszugeben Lachen zu lindern.
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Gehen Sie für ein schönes Abendessen und genießen Sie jede beißen. Essen bedeutet, es gibt keine Bereinigung , stark reduziert After-Dinner- Stress und so dass Sie mehr Zeit damit verbringen, entspannen und genießen Sie Ihr Abendessen .