Vom Vergangenen heilen: Praktische Schritte, um voranzukommen

Halte deine Gedanken und Gefühle darüber fest, wie schlecht dich bestimmte Menschen behandelt haben oder welche Ereignisse in deinem Leben stattgefunden haben, die du als unfair empfunden hast. Wenn du nicht gut mit Worten umgehen kannst, aber Kunst magst, dann zeichne oder male deinen Schmerz. Schreibe oder zeichne als Nächstes deine Absicht, den unfairen Dialog zu beenden, damit du anfangen kannst, die Vergangenheit loszulassen und weiterzumachen.

Meditiere täglich. Räume deinen Geist von dem negativen Geplapper und konzentriere dich darauf, wie du aus dem Schmerz, den du überlebt hast, wachsen kannst. Denk über die positiven Aspekte des Weiterkommens nach, wie zum Beispiel, wie das Loslassen der Vergangenheit Platz für Besseres schafft, das in dein Leben kommt.

Wähle einen leeren Gegenstand, wie eine Wasserflasche, einen Butterbehälter, irgendetwas, von dem du dich nicht scheust, dich zu trennen. Leg Zettel hinein, auf die du die Dinge gekritzelt hast, die du nicht loslassen kannst, wie Menschen, Orte, Dinge, Emotionen, eine ungesunde Gewohnheit, was auch immer du für das hältst, was dich zurückhält. Nimm dann den Behälter mit in deinen Garten und vergrabe ihn. Ab dann existiert das, was du auf den Papier geschrieben hast, nicht mehr und du kannst nicht an dem festhalten, was nicht existiert.

Arbeite mit einem Berater oder Life Coach zusammen, um Hindernisse oder psychische Probleme zu überwinden, die dich daran hindern, deine Problembereiche anzugehen. Mit dem neu erworbenen Wissen, das dir ein Profi vermittelt, kannst du anfangen, dich darauf zu freuen, dich für immer von der Vergangenheit zu lösen.