PTBS verstehen und bewältigen: Ursachen, Symptome und Behandlung

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine Erkrankung, die die Angst und den Stress eines schmerzhaften oder traumatischen Erlebnisses verlängert und das normale Leben negativ beeinträchtigt. Menschen mit PTBS können viele Symptome erleben, darunter wiederkehrende Erinnerungen an das Ereignis, beunruhigende Gedanken, die ihren Alltag stören, und emotionaler Rückzug. Das Verständnis der Ursachen und Behandlungen für diese Erkrankung kann Ihnen oder jemandem, den Sie lieben, helfen, von PTBS wegzukommen und in ein gesundes, angstfreies Leben zu starten.

Was Sie brauchen

• Gelbe Seiten
• Bleistift und Papier

Anleitung

1. Suchen Sie sich eine Selbsthilfegruppe. Andere Menschen zu finden, die mit einigen der gleichen Symptome und Schwierigkeiten kämpfen, kann eine ermächtigende Erfahrung sein. Das Sprechen über Ihr traumatisches Erlebnis kann Ihnen helfen, Freiheit von PTBS zu finden.

2. Üben Sie entspannende Gewohnheiten. Bewegung, Meditation oder andere Aktivitäten können bei Angst helfen und Ihre Symptome lindern.

3. Sollten Ihre Symptome länger als einen Monat anhalten, wenn ihre Schwere es Ihnen erschwert, Ihr normales Leben zu führen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem lizenzierten Arzt, psychologischen Spezialisten oder Berater für eine Diagnose und Beratung. Wenn Sie keinen aktuellen medizinischen Fachmann haben, suchen Sie im Gelben Seitenbuch nach einem Arzt oder Spezialisten.

4. Machen Sie eine Liste Ihrer Symptome. Schreiben Sie die beunruhigenden Gedanken oder Gefühle und alle Erfahrungen oder Handlungen, die sie auslösen, sowie die Ereignisse auf, die ursprünglich Ihre Angst ausgelöst haben könnten. Bringen Sie Ihre Symptomliste mit, wenn Sie einen medizinischen Fachmann aufsuchen, um Ihrem Arzt ein besseres Verständnis Ihrer PTBS zu vermitteln. Schreiben Sie alle Fragen auf, die Sie während Ihrer Beratung beantwortet haben möchten.

5. Besprechen Sie Ihre Behandlungsoptionen mit Ihrem Arzt oder Berater. Einige Fälle von PTBS erfordern eine Behandlung mit Medikamenten und Therapie.

6. Folgen Sie Ihrem Behandlungsplan. Medikamente und Therapie benötigen Zeit, um zu wirken und Ihnen zu helfen, die Symptome von PTBS zu bewältigen. Geben Sie sich Zeit zum Heilen.