Glück definieren: Persönliche Ziele für ein erfülltes Leben setzen

Glück bedeutet für jeden etwas anderes, und zu erkennen, was es für Ihr Leben bedeutet, hilft Ihnen, Ziele zu schaffen, die Sie zu einem glücklichen Leben führen. Glück ist ein Seinszustand, und ein elender Job aufzugeben, aus einer langweiligen Stadt auszuziehen oder sich von einer toxischen Person zu trennen, wird Sie nicht unbedingt dorthin bringen. Manchmal müssen Sie tiefer graben, um herauszufinden, was Sie zuerst unglücklich gemacht hat. Bewerten Sie Ihre vergangenen Entscheidungen und nehmen Sie Änderungen vor, um Ihr Glück zu steigern, indem Sie persönliche Ziele setzen.

Inneres Leben

Sokrates sagte einst: „Das unreflektierte Leben ist nicht lebenswert.“ Es ist wichtig, mehr über sich selbst und darüber zu lernen, welche Art von Person Sie im Leben werden möchten. Reflektieren Sie Ihr tägliches Verhalten und identifizieren Sie, was Sie stolz gemacht hat und was Sie zusammenzucken ließ. Verbessern Sie das Negative. Erinnerungen an Ihre Ziele auf dem Badezimmerspiegel anzubringen, hilft Ihnen, eine Gewohnheit zu entwickeln. Nehmen wir an, Sie möchten aufhören, andere zu beurteilen, oder geduldiger werden; eine kleine Notiz, die Sie jeden Morgen an diese Ziele erinnert, während Sie sich fertig machen, hält Sie auf Kurs. Suchen Sie einen ausgebildeten Psychologen auf, um Ihnen zu helfen, Probleme der Vergangenheit zu bewältigen und zu identifizieren, was Sie zu einer glücklichen und produktiven Person macht. Machen Sie einen Spaziergang draußen und umgeben Sie sich mit der Schönheit der Natur. Den Kopf freizubekommen und in die Welt hinauszugehen, kann helfen, unaufhörliches negatives Denken zu verhindern. Ihr inneres Selbst zu verbessern, hilft Ihnen, ein besserer Mensch zu werden, was zu Glück führt.

Äußeres Leben

Gute Ernährung und regelmäßige Bewegung sind persönliche Ziele, die zu einem gesunden Aussehen und einer positiven Stimmung beitragen. Eine Schönheitsroutine zu erstellen, die Massagen, Schaumbäder und Meditation umfasst, gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können, und bringt Entspannung und Glück in Ihr Leben. Machen Sie eine Liste von Traumjobs, die Sie gerne hätten, und arbeiten Sie darauf hin, einen zu erreichen. Wählen Sie einen Ort oder ein Zuhause, in dem Sie schon immer leben wollten, und recherchieren Sie dessen Lebenshaltungskosten. Bestimmen Sie die Zeit und den Geldbetrag, den es kosten würde, Ihr Traumhaus zu kaufen, und arbeiten Sie auf das Ziel hinzu. Denken Sie an eine Aktivität, die Sie als Kind geliebt haben, und fragen Sie sich, ob Sie sie auch als Erwachsener noch lieben könnten. Starten Sie ein Projekt, das Sie vor sich hergeschoben haben, wie das Schreiben eines Romans, das Beitreten einer Gemeinschaftstheatergruppe oder das Erlernen eines Interessensgebiets.

Verbindungen

Zu wissen, auf wen Sie sich verlassen können, ist entscheidend für ein glückliches Leben. Denken Sie an Zeiten, in denen Sie am Boden waren, und erinnern Sie sich, wer an Ihrer Seite war. Ob Ihre stärksten Verbindungen Familie, Freunde, Partner oder Tiere sind, lernen Sie, sich auf die Unterstützungssysteme zu verlassen, die Sie stärken. Toxische Menschen zu meiden, ist ein großer Schritt in Richtung eines glücklichen und stressfreien Lebens.

Erfahrungen

Neue Aktivitäten auszuprobieren, wie eine neue Sportart, einem Club beizutreten oder in den Urlaub zu fahren, trägt zu einem glücklichen Leben bei. Laut einer Studie der Cornell University verbrachten Verbraucher mehr Zeit damit, über die materiellen Güter nachzudenken, die sie nicht gewählt hatten, als sie beim Kauf einer Erfahrung verbringen. Investitionen in Freizeitaktivitäten wie Kinobesuche, das Ausüben eines Hobbys oder ein Abenteuer können Ihr Glück verbessern. Geld zu sparen und eine Reise mit Freunden und Familie oder allein zu planen, ist ein persönliches Ziel, das es wert ist, angestrebt zu werden.

Kreativität

Finden Sie ein Hobby oder eine Aktivität, die Ihre Kreativität fließen lässt. Verbringen Sie Zeit damit, sich auf etwas zu konzentrieren, das Sie lieben und das Sie glücklich macht. Finden Sie heraus, welche Aktivität Ihnen hilft, in tiefe Konzentration zu entfliehen und die Zeit vergessen zu lassen. Laut Stumbling on Happiness von Daniel Gilbert: „Die größte Errungenschaft des menschlichen Gehirns ist seine Fähigkeit, Objekte und Episoden vorzustellen, die nicht im Bereich des Realen existieren, und es ist diese Fähigkeit, die es uns ermöglicht, über die Zukunft nachzudenken.“

Einen Unterschied machen

Schreiben Sie einen Brief an Regierungsbeamte zu einem sozialen Problem, das Sie beschäftigt. Lassen Sie einen Manager wissen, wenn ein Mitarbeiter über das übliche Maß hinausgegangen ist. Komplimentieren Sie jemanden oder halten Sie jemandem die Tür auf. Seien Sie geduldig im Straßenverkehr, denn eine Wutentat kann eine Kettenreaktion auslösen, die zu gemeinem Verhalten gegenüber anderen führt. Engagieren Sie sich ehrenamtlich, um ältere Menschen zu besuchen oder in einem Tierheim zu helfen. Unterschätzen Sie nicht die Kraft kleiner Freundlichkeiten, denn die meisten unserer Leben sind mit kleinen Freundlichkeiten gefüllt die sich summieren können. Freundlichkeitstaten und Dinge zu tun, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen, sind ehrenhafte Ziele, die Ihrem Leben Zweck verleihen.

Zeitlimit

Erstellen Sie einen Zeitplan, um Ihre persönlichen Ziele abzubilden, seien Sie aber realistisch. Enttäuschung kann eintreten, wenn Sie unvernünftig hohe Erwartungen und unrealistische Ziele haben. Denken Sie daran, dass Glück ein Seinszustand ist, und wenn Sie die meiste Zeit wütend und elend verbringen, bleibt weniger Zeit für Glück. Nehmen Sie die Momente wahr, in denen Sie von Glück erfüllt sind, und erinnern Sie sich an diese Zeiten, wenn Sie ein Tief erleben. Verbringen Sie mehr Zeit damit, das zu tun, was Sie glücklich macht, und weniger Zeit umgeben von Dingen, die Sie niederdrücken. Muntern Sie sich auf und genießen Sie Ihr Leben.