Schütze dich: Strategien im Umgang mit manipulativen Menschen

Es scheint, dass manche Menschen, egal unter welchen Umständen, nicht anders können, als zu manipulieren. Jeder hat es schon getan, aber es gibt einen Punkt, an dem Manipulation gefährlich und ungesund wird. Je nach Quelle kann es schwer sein, sich von diesen manipulativen Menschen und Situationen fernzuhalten, aber mit Ausdauer ist es möglich, bei Verstand zu bleiben.

Anleitung

1. Bei Verstand zu bleiben, mitten unter manipulativen Menschen und Situationen, kann sehr schwer sein, besonders weil diese Leute oft Familie, Freunde, Liebhaber, Kinder und Kollegen sind. Identifiziere diese Menschen. Bewusstsein ist der Schlüssel.

2. Manchmal ist Manipulation sehr offensichtlich oder klar, wie ein Kollege oder Chef, der dich mit Jobverlust oder mehr Arbeit droht, oder ein Partner, der dich schuldig fühlen lässt, damit er oder sie ein gewünschtes Ergebnis erzielen kann. Allerdings kann es sehr oft subtile Manipulation sein, so subtil, dass du sie vielleicht nicht erkennst. Dies wird „Verrückt-machen“ genannt. Sobald du identifizieren kannst, was die andere Person tut, um Chaos zu schaffen, kannst du darauf vorbereitet sein, dagegen anzukämpfen, was dir ermöglicht, bei Verstand und ruhig zu bleiben.

3. Achte auf deine Grenzen, da Manipulatoren sie überschreiten werden. Es ist unerlässlich, die Fähigkeit zu haben, klare Grenzen zu kommunizieren. Ein guter Indikator dafür, dass Grenzen überschritten wurden, ist, wenn du dich wütend oder schuldig fühlst. Oft, wenn wir manipuliert werden, fühlen wir uns machtlos, daher ist es wichtig, einen Weg zu finden, deine Macht zurückzugewinnen. Es gibt viele Wege, dich selbst zu behaupten und der anderen Person deine Grenzen zu definieren. Wie du reagierst, hängt davon ab, welches Endergebnis du möchtest. Es kann notwendig sein, die manipulative Person zur Rede zu stellen, die Kommunikation vollständig abzubrechen, nichts zu sagen, eine Grenze niederzulegen oder durchzusetzen, oder mit einem Freund zu sprechen und Emotionen zu verarbeiten. Dein Ziel ist es, bei Verstand zu bleiben und nicht zu reagieren.

4. Manipulative Menschen kommen in vielen Formen vor. Eine sehr wichtige Sache ist, ein starkes Gefühl dafür zu haben, welche Art von Menschen du in deinem Leben haben möchtest. Obwohl es das Gefühl, manipuliert zu werden, nicht weniger schmerzhaft macht, wird es dir leichter fallen, Situationen zu identifizieren, in denen Manipulation stattfindet, je klarer du darüber bist, was du willst und was akzeptables Verhalten ist. Wenn du dir dieser manipulativen Situationen bewusst bist, wird es leichter zu wissen, dass etwas getan werden muss, um die Vernunft zu bewahren.

5. Mach einfach weiter. Es dauert Jahre, diese Fähigkeiten zu verfeinern. Lerne aus den Zeiten, in denen es passiert ist, und notiere dir, was du tun kannst, um dich zu verändern.