Burnout-Einschätzung: Burnout-Level erkennen und messen

Einleitung

Burnout ist die Erschöpfung und der Stress, die in Berufen auftreten, die Pflege oder häufigen Stress beinhalten, wie Pflege, Beratung, Notaufnahmearbeit und Militärberufe. Burnout führt zu negativen Veränderungen Ihrer Persönlichkeit und kann Ihr Privatleben sowie Ihre Fähigkeit, Arbeitsaufgaben zu erfüllen, beeinträchtigen. Zu wissen, wie man die Anzeichen von Burnout erkennt und ihr Ausmaß misst, kann Ihnen helfen, die Anzeichen zu erkennen, bevor sie zu einem Problem werden.

Anweisungen

1. Achten Sie auf Ihr Maß an emotionalem Engagement und Erschöpfung. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren Lieben oder den Menschen, die Sie pflegen, nicht mehr so viel Zeit oder Aufmerksamkeit widmen können wie früher, dann überarbeiten Sie sich vielleicht und erleben Mitgefühlserschöpfung, die zu schwerem Burnout führen kann.

2. Bewerten Sie Ihr Interesse an der Geselligkeit und anderen zuvor genossenen Aktivitäten. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich von Freunden zurückgezogen haben und nicht mehr Aktivitäten unternehmen, die Sie früher getan haben, dann leiden Sie vielleicht unter Burnout.

3. Überprüfen Sie Ihre körperlichen Symptome. Wenn Sie sich oft schläfrig fühlen oder unter verschiedenen Schmerzen leiden, wie Kopf-oder Magenschmerzen, dann könnte dies darauf hindeuten, dass Ihr Burnout zu einem ernsteren Problem wird.

4. Notieren Sie eventuelle Gefühle der Feindseligkeit oder Wut, die Sie sich selbst, Ihren Lieben oder den Personen, die Sie pflegen, gegenüber hegen. Wenn Sie manchmal den Drang verspüren, sich selbst oder anderen körperlich zu schaden, dann sind Sie vielleicht schwer von Burnout gefährdet und müssen sofort Hilfe suchen.