Ihre Stimmung schützen: Strategien für emotionale Widerstandskraft

Einleitung

Es ist wichtig, sich nicht von anderen Menschen die Stimmung verderben zu lassen. Manche Menschen sind Projektoren und teilen jede Emotion mit – ob Sie ihre Erfahrung nun teilen möchten oder nicht. Wenn sie sich elend fühlen, fühlen Sie sich elend. Um zu verhindern, dass Sie von den Stimmungen anderer beeinflusst werden, übernehmen Sie zuerst die Kontrolle über Ihre eigenen Emotionen.

1. Seien Sie glücklich

Wenn Sie sich bewusst dazu entscheiden, glücklich zu sein, verändert sich Ihre gesamte Einstellung. Finden Sie heraus, was Sie im Leben brauchen, um glücklich zu sein, und verfolgen Sie diese Ziele aktiv. Suchen Sie sich glückliche Menschen, mit denen Sie Zeit verbringen. Wenn eine Situation nicht so verläuft wie geplant, verfallen Sie nicht in negative Gefühle. Überlegen Sie stattdessen, was Sie tun können, um die Situation zu verbessern.

2. Bleiben Sie distanziert

Lassen Sie kleine Rückschläge Ihre positive Einstellung nicht beeinträchtigen. Investieren Sie sich nicht emotional in Situationen, über die Sie keine Kontrolle haben oder die Sie nichts angehen. Treffen Sie die intellektuelle Entscheidung, neutral zu bleiben und sich nicht von dem Drama und den negativen Einstellungen anderer Menschen beeinflussen zu lassen – mit anderen Worten: „Kümmern Sie sich nicht um Kleinigkeiten.“

3. Vermeiden Sie negative Menschen

Die drastischste Maßnahme, wenn alle anderen Methoden versagen, ist es, jeden zu meiden, der Sie runterzieht. Wenn Sie dieser Person nicht aus dem Weg gehen können, tun Sie Ihr Bestes, um sie zu ignorieren. Wenn Sie aus beruflichen oder familiären Gründen mit ihr zu tun haben, halten Sie den Kontakt auf ein Minimum. Seien Sie höflich – es hat keinen Sinn, die Situation durch Ihre eigene negative Einstellung noch zu verschlechtern. Wenn die Person ein Kollege ist und seine Negativität Ihre Arbeit beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten, um zu prüfen, ob Sie Ihren Schreibtisch oder Ihr Büro weg von dieser Person verlegen oder in eine andere Abteilung oder ein anderes Team wechseln können.

4. Folgen einer negativen Einstellung

Eine negative Einstellung kann zu Depressionen, Angstzuständen, schlechter Gesundheit und einem allgemein elenden Dasein führen. Menschen mit negativer Einstellung machen andere für ihre Misserfolge verantwortlich und unternehmen nicht die notwendigen Schritte, um sich im Falle einer Krankheit oder eines Leidens zu versorgen, weil sie keine Hoffnung haben. Abgesehen von den Auswirkungen, die diese negative Einstellung auf sie selbst hat, beeinflussen ihr Verhalten und ihre äußere Einstellung auch die Menschen um sie herum.