Das retikuläre Aktivierungssystem (RAS) verstehen und ausbalancieren

Das retikuläre Aktivierungssystem ist das Kontrollzentrum für die Teile des Gehirns, die es Menschen ermöglichen, sich zu konzentrieren und zu lernen. Es ist ein Netzwerk von Neuronen und Neuralfasern, die die notwendigen Verbindungen herstellen, damit Menschen Informationen verarbeiten und sich erinnern können. Wenn das System Neuronen überstimuliert, fühlt sich eine Person ruhelos und abgelenkt. Wenn das System Neuronen unterstimuliert, fühlt sich eine Person gelangweilt und verwirrt. Ärzte verschreiben oft Ritalin, um die Stimulation des Systems zu kontrollieren, aber natürliche Heilmittel wie ätherische Öle bieten eine ganzheitliche Behandlung von Über- und Unterstimulation. Ätherische Öle werden aus Pflanzen gewonnen und bieten psychologische und physische Vorteile.

Benötigte Utensilien

• Papier
• Stift
• Ätherische Öle

Anleitung

1. Erstellen Sie eine Tabelle mit drei senkrechten Spalten. Listen Sie in der ersten Spalte die sieben Tage der Woche für zwei Wochen in der richtigen Reihenfolge auf, mit Zeilen für Morgen, Nachmittag und Abend für jeden Tag.

2. Erstellen Sie zwei Spalten neben der ersten. Betiteln Sie die erste Spalte „Überstimulation“ und listen Sie die folgenden Empfindungen oberhalb der Spalte auf: ruhelos, hyperaktiv, übermäßig gesprächig, kurze Aufmerksamkeitsspanne. Betiteln Sie die zweite Spalte „Unterstimulation“ und listen Sie die folgenden Erfahrungen oberhalb der zweiten Spalte auf: Schwierigkeiten beim Verstehen, Gedächtnisprobleme, mangelnde Selbstkontrolle, Verwirrung.

3. Beobachten Sie Ihr Verhalten und Ihre Emotionen im Laufe von zwei Wochen. Setzen Sie ein Häkchen in die zweite oder dritte Spalte neben der Tageszeit, wenn Sie eine der in den Spaltenüberschriften aufgeführten Emotionen empfinden.

4. Zählen Sie die Häkchen am Ende von zwei Wochen, um zu bestimmen, ob Ihr retikuläres Aktivierungssystem überstimuliert, unterstimuliert oder zu verschiedenen Tageszeiten beides ist.

5. Tragen Sie eines der folgenden ätherischen Öle auf Ihre Schläfen, die Seiten Ihres Nackens und Ihre Handgelenke auf, wenn Sie am häufigsten Unterstimulation erlebt haben. Wählen Sie Basill, Cajeput, Kardamom, Zimt, Zitronengras, Koriander, Fenchel, Ingwer, Jasmin, Zitronengras, Muskatnuss, Patchouli oder Pfefferminze.

6. Führen Sie Schritt 5 mit einem der folgenden ätherischen Öle durch, um Überstimulation zu behandeln: Bergamotte, Karottensamen, Zedernholz Atlas, deutsche oder römische Kamille, Salbei, Weihrauch, Geranie, Lavendel, Lindenblüte, Neroli oder Rose. Wechseln Sie die Öle, wenn sich Ihr Geisteszustand im Laufe des Tages ändert.