Weight Watchers Punkte-Rechner: Ein einfacher Ratgeber

Sie können den Weight-Watchers-Punktewert für Lebensmittel oder Mahlzeiten berechnen, wenn Sie die Formel kennen und wissen, wo Sie nachschauen müssen. Befolgen Sie diese Schritte.

Was Sie benötigen

• Weight-Watchers-Rechner

Anleitung

Den Punktwert selbst berechnen

• Schauen Sie auf der Verpackung oder dem Etikett des Lebensmittels nach den Nährwerten. Teilen Sie die Kalorien durch 50.

• Teilen Sie die Gesamtfettmenge in Gramm durch 12.

• Addieren Sie die Werte aus Schritt eins und zwei, um den Wert von „X“ zu erhalten.

• Teilen Sie die Gramm Ballaststoffe durch 5, um „Y“ zu erhalten.

• Berechnen Sie „X minus Y“, um den Punktwert des Lebensmittels zu ermitteln. Runden Sie Werte über 0,5 auf und Werte unter 0,5 ab.

Den Punktwert mit dem Weight-Watchers-Rechner ermitteln

• Kaufen Sie einen Weight-Watchers-Rechner auf deren Website.

• Drücken Sie die Taste „Lebensmittel berechnen“.

• Geben Sie bei der Aufforderung die Kalorien, die Fett- und die Ballaststoffmenge für das Lebensmittel ein. Drücken Sie nach jeder Eingabe auf „Enter“.

• Der Rechner gibt Ihnen den Punktwert an. Sie können diesen Betrag am Ende durch erneutes Drücken von „Enter“ von Ihrem täglich verfügbaren Punktekontingent abziehen.