How to Stop Wälzen in Selbstmitleid

Es ist allzu leicht, in der Brunft von Mitleid für sich selbst stecken. Schlimme Dinge passieren jedem , und viele von ihnen sind einfach nicht fair. Aber wie Sie vielleicht festgestellt haben, können sitzen und das Gefühl, düster über die Tatsache , dass schlechte Dinge mit dir passiert , um fehlende Möglichkeiten führen zu mehr positive Erfahrungen machen. Sie sind der einzige, der die so wichtigen ersten Schritte auf dem Weg zur Herstellung von Veränderungen in Ihrem Leben stattfinden kann. Anleitung
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auf die positiven Aspekte des Lebens im Fokus , auch alles, was Sie können, ist Ihre Liste der Hoffnung , dass Ihr Leben könnte besser sein , als es derzeit ist sein . Hoffnungen und Träume sind ein Ausgangspunkt. Bauen Sie auf die Liste , und alles, was Sie schätzen, dann überprüfen Sie die Liste regelmäßig.
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Setzen Sie die Dinge in die richtige Perspektive durch das Lesen der DH Lawrence Gedicht mit dem Titel " Selbstmitleid " . Denken Sie darüber nach , wie wichtig die Dinge, die Sie verweilen werden, werden in 100 Jahren. Sucht Literatur über die Bedeutung der Wahl Ihrer Einstellungen, wie beispielsweise dem Buch " Die Suche des Menschen nach Sinn " von Viktor Frankl , und betrachten Sie die Nachricht.
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Nehmen Sie die Verantwortung für das eigene Leben eher als immer glauben, Sie sind ein Opfer . Wenn negative Dinge werden mit Ihnen geschieht , denken über Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Situation zu ändern. Zum Beispiel, wenn Sie schon über eine Förderung bei der Arbeit übergeben wurde, haben ein Herz - zu-Herz- Gespräch mit Ihrem Chef über die Gründe, die Sie übergangen wurden und versuchen, sie zu lösen . Wenn Sie nicht mit Ihrem Chef Gründe , Markt Ihren Lebenslauf an andere Arbeitgeber zufrieden.
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Entwickeln Sie realistische Ziele und die Arbeit an deren Verwirklichung . Beginnen Sie mit etwas klein und in einem leichter zu erreichen . Bevor Sie ein Ziel zu gewinnen, einen Marathon , entweder wörtlich oder metaphorisch eingestellt ist, versuchen Sie eine kürzere Streckenlauf . Erfolg mit einem kleineren Ziel wird bauen Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeit, ein größeres zu erreichen.
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etwas Positives für sich selbst, die Ihr Selbstbild verbessern tun . Mit mehr Selbstvertrauen wird Ihre Fähigkeit, Mitleid zu reduzieren sich . Holen Sie sich eine Verjüngungskur , versuchen Sie, eine neue Frisur oder aktualisieren Sie Ihren Kleiderschrank.
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etwas Positives tun für jemand anderen. Geben Sie ein unerwartetes Geschenk an einen Freund oder geliebten Menschen, oder verbringen Sie einige Zeit arbeiten in einem lokalen Suppenküche . Ihre Aktionen einen Unterschied machen , jemand anderes , vor allem jemanden, der in Not ist, und wer steht vor einer schlechteren Situation als die, auf der Sie wohnen werden .
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Sprechen Sie mit einem Psychologen , wenn Sie glauben, Sie an Depressionen leiden . Sie werden vielleicht mehr Hilfe, als Sie von der einfachen Haltung Anpassung bekommen können . Manchmal , Gefühl, schlecht hat mit biologischen Faktoren , wie viel tun die, die psychologischen sind , und in solchen Fällen ist es viel besser zu suchen, die Hilfe die Sie benötigen , als in schwierigen Dinge auf eigene Faust versuchen .