Lebensziele definieren und erreichen | University of Pennsylvania Insights

Lebensziele zu setzen hilft Ihnen, mental gesund, produktiv und glücklich zu bleiben. Psychologen der University of Pennsylvania schlagen vor, dass der Schlüssel zum Glück darin besteht, Verlangen zu bewahren, wie zum Beispiel das Verlangen, etwas zu vollbringen, etwas zu beenden oder irgendwohin zu gehen. Lebenslange Ziele zu setzen ermöglicht es Ihnen, eindeutige Ziele zu setzen, die Ihnen dieses Verlangen bieten, und dies kann das Gefühl von Freude und Erfüllung in Ihrem Leben erhöhen.

Dinge, die Sie benötigen

• Bleistift
• Papier
• Kalender

Anleitung

1. Legen Sie ein Stück Papier an einen Ort, an dem Sie im Laufe des Tages vorbeikommen. Kleben Sie es an die Vorderseite Ihres Kühlschranks, legen Sie es neben Ihren Schreibtisch oder stellen Sie es auf Ihren Nachttisch. Sie möchten eine solide Grundlage für das Brainstorming von Ideen haben, und dieses Stück Papier wird es Ihnen ermöglichen, schnell eine Idee aufzuschreiben, während Sie Ihre Woche verbringen.

2. Denken Sie an kurzfristige und langfristige Aufgaben, die Sie vor Ihrem Tod erledigen möchten. Mindtools.org schlägt vor, dass Sie Ihre Ziele in große und kleinere Aufgaben unterteilen; die kleineren können Ihnen helfen, einige Ihrer größeren Ziele zu erreichen. Notieren Sie diese im Laufe der Woche. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was möglich oder wahrscheinlich ist. Bearbeiten Sie nichts.

3. Trennen Sie die Elemente auf der Liste nach einer Woche in kurzfristige und langfristige Ziele. Kurzfristige Aufgaben sollten Dinge sein, die in den nächsten ein bis fünf Jahren erledigt werden können. Langfristige Elemente sollten Dinge sein, die in den nächsten 10 Jahren nicht geschehen werden.

4. Bearbeiten Sie beide Listen, bis Sie eine handhabbare Anzahl praktischer Ziele haben. ZenHabits.net schlägt vor, dass Sie sich jeweils auf ein kurzes Ziel konzentrieren, was Ihnen helfen wird, Fortschritte auf dem Weg zu Ihren langfristigen Zielen zu machen. Stellen Sie also sicher, dass Sie kurzfristige Ziele haben, die in den Rahmen Ihrer größeren und langfristigen Ziele passen.

5. Besorgen Sie sich einen Kalender und legen Sie die Fertigstellungstermine für Ihre Aufgaben fest. Schreiben Sie außerdem die Schritte auf, die erforderlich sind, um die Aufgabe zu erledigen, da dies Ihnen helfen wird, in den Prozess der Erledigung hineinzufinden. Wenn eines Ihrer Elemente beispielsweise „Spanien besuchen“ ist, sollten Sie ein Datum festlegen, bis zu dem Sie einen Flug gebucht haben möchten. Dies wird Sie zwingen, sich Ihrem Ziel zu verpflichten.

6. Teilen Sie Ihre Ziele mit Freunden und ermutigen Sie sie, Sie bei der Erledigung der Aufgaben zu begleiten. Dies wird Sie verantwortlich machen.