Deine Stimme meistern: Techniken zur Beseitigung von Stimmtremor

Anweisungen

1. Erinnern Sie sich an Ihre guten Kommunikationsfähigkeiten. Sie sind mehr als fähig, Ihren Punkt im Alltag ohne zitternde Stimme rüberzubringen, also stoppen Sie Ihre Nerven, indem Sie dies vor jeder Rede oder angespannten Situation im Hinterkopf behalten.

2. Messen Sie Ihre Rede und Atmung. Eine zitternde Stimme wird normalerweise durch unregelmäßiges Atmen verursacht. Atmen Sie tief durch, wenn Sie Ihre Stimme zittern hören, und verlangsamen Sie bewusst Ihre Atmung auf einen normalen Rhythmus.

3. Verlangsamen Sie den Rhythmus Ihrer Worte. Wenn Sie anfangen, in einem unregelmäßigen Tempo zu atmen, neigen Sie dazu, Ihre Rede zu beschleunigen. Verlangsamen Sie Ihre Worte mit Ihrem Atmen, um Ihre Stimme vor dem Zittern zu bewahren.

4. Üben Sie Ihre Rede oder das, was Sie jemandem sagen möchten, bevor Sie aufstehen und die Informationen präsentieren müssen. Mit der Botschaft vertraut zu sein, macht es viel leichter, sie zu übermitteln. Vorbereitung kann Ihnen helfen, sich sicher genug zu fühlen, um zu verhindern, dass eine zitternde Stimme auf Sie zukommt.

5. Gehen Sie joggen oder gehen Sie zügig um das Gebäude, bevor Sie eine Rede halten, auftreten oder ein schwieriges Gespräch führen müssen. Ein Teil Ihrer nervösen Energie im Voraus loszuwerden, ist eine großartige Möglichkeit, das Zittern zu stoppen, wenn Sie nervös sind.